【园博园徒步】固定每逢周三晚进行（欢迎新人加入！）

【活动目的】主要是为有意长期锻炼的驴友，有计划地开展由易到难、循序渐进的各类型徒步、登山提高体能等活动。起到大家相互了解、吸收新鲜氧气、排体毒、快乐减压、锻炼身体的作用。
【活动时间】 每周三晚 7:20集合、7：30准点出发.不等人，21：30前回到起点〔全程用时2小时)〕
【集合地点】 园博园南大门（靠近深南大道）深圳国际园林花卉博览园大门口花坛处集合。

【途经公交】从罗湖口岸，深圳火车站出发：乘坐101路至到园博园站、从机场出发：乘坐338路至“园博园站”，其他途经公交车：204、222、232、26、32、301A、303、315、319、320、324、327、338、350、367、369、49路。 地铁：搭乘地铁一号线到达“侨城东站”，由“A出口”出站，往东步行500米即到或乘地铁一号线到达“竹子林站”由B2出口出站往东步行600米即到。
【自驾停车】深南大道竹子林，经紫竹七道红绿灯路口进辅道行100 米，即到达南门停车场。
【夜登线路】 徒步园博园大（红色线）、小（蓝色线）环线，两登聚福山（福塔的山顶）

【活动风险】 包括但不限于可能遭遇打劫，毒蛇蜈蚣咬、山石滑坡、失足扭摔伤等风险
【报名方式】 不需特别报名，但请仔细阅读本召集帖和了解活动内容和要求，准时到集合点登记〔中途随时可以下撤〕
【报名条件】 爱好自助户外、喜好夜登活动、愿意加强锻炼增强体能体质。没有存在影响登山的；高低血压、糖尿、心脏病、突然晕倒经历等隐疾病患，否则请出发前自行退出，出发后即表示认同本贴所有内容及免责声明。
【活动难度】 强度标准一.属常规性体能锻炼.徒步全程是公路上山路是石梯.〔猛者可以园博园三环.弱者可尾队悠悠散步〕
【活动费用】 无公共费用〔背西瓜和零食者纯属自愿负重.自驾顺路捎载人纯属义务〕愿意腐败者.自行组合.费用AA
【常规领队】 现阶段由深圳浪花13502864003、杨海伦公主、南极的燕子、洋洋担任.其职责是；活动中统领好队伍、签到名单、纪律宣导、安排前/后队、协调自驾车回程顺路捎载队员〔高出勤率、熟知本活动要求、愿意为大家服务者将被推荐成为常规领队和领队协作〕
【QQ活动及讨论群】徒步园博园活动的QQ活动群：131358333（申请加入时请注明磨房ID）
【徒步园博园】ID和召集贴现阶段暂由深圳浪花负责.适时轮换。
【注意事项】
1、坚持常规体能锻炼.吸取天然鲜氧.出大汗排体毒.营造快乐和谐小群体.是本活动的主要目的，活动期间.拒绝其它与有益锻炼相违背的事情。参与者视默认《磨房告示》户外活动规则，真实评估自已承担户外风险的能力并了解本活动的免责声明
2、活动期间注意环保，乱丢弃垃圾者遭遣责，不能自然降解的垃圾自觉带下山
3、服从领队.收队.发扬自助与协作精神.不做危险攀登和攀近道及爬危坡等冒险行动.中途不私自离队.终点先行离开者.必须明确告诉他人或领队
4、不要求负重，但带足自用物资，头灯/手电必备，带够喝的水（有备用药、蛇药的请带上）看天带雨具、
运动中排汗较多，有需要的可带多一件替换衣服，以防感冒，爬坡不适合穿高跟鞋.皮鞋.劝退
5、中小雨活动照常，大雨、雷暴或恶劣天气活动自动取消
6、晚上徒步园博园虽是柏油公路，但并不是很轻松的休闲运动，要求一定体力和有徒步爬坡能力，心肺功能的活动量会较大.排汗较多.参与者自重
7、虽然是轻松的活动，但参与者要有自助、协助他人意识〔自驾者在可能情况下，顺路捎带同伴到合适地点或公交站〕。
8、强烈建议自行购买意外保险，出发前请把领队或同行的电话号码留给家人，以备紧急时联络
9、本次活动的所有参加者均视为具有完全民事行为能力人.并自愿参加本次活动。如果在本次活动中发生危险情况或任何损害后果.同行人员将尽力帮助和救护。但活动发起人和所有同行人员.以及召集此次活动的网络平台.均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡参与者均视为接受本声明
引用相关学习资料：
1、安全登山守则： http://www.doyouhike.net/forum/safety/176999,0,0,0.html
2、安全回家-精华索引： http://www.doyouhike.net/forum/safety/27906,0,0,0.html
3、轻松走路的八种技巧：http://www.doyouhike.net/forum/117167,1691035,1,0.html
4、膝关节的日常保健： http://www.doyouhike.net/forum/117167,3895040,1,0.html
5、疾走！改善酸性身体：http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
6、夏季户外活动防蛇咬：http://www.doyouhike.net/forum/94550,0,0,1.html
7、新人索引及问讯处（推荐新人阅读）http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/176462,0,0,1.html
8、天气预报：http://www.121.com.cn

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