第十一届南山十登（总结帖稍后发出，敬请期待）

失物招领：
LED台灯一个带夹子，用在起点义工处的。以及对讲机一部
失主请联系联系穿山甲。短信13510119257

总结帖稍晚发出。敬请期待
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南山十登队员注意事项

十登南山活动时间为2013年9月7日晚10点开始至9月8日早7点结束，活动时间8小时。鉴于十登南山活动的难度。对参与的队员提出以下几点建议与注意事项。

一：关于签到说明：

本次活动将使用电子签到与纸质签到同时计时的方式进行。特别说明，电子签到目前处于测试阶段，有可能会发生故障。因此各位队员在签到时先在义工处纸质签到点登记，然后再在打卡器上打卡。每次出发都需要打卡。打卡时请注意读卡器会有信号灯，绿灯闪烁一次代表读卡成功，请勿重复打卡。电子签到卡数量有限，后来的队员可能就没有卡了。没卡的队员依旧使用纸质签到。请勿因未能领到电子签到卡而与义工发生争执。

二：关于纪念品说明：

本次纪念品为奖杯与奖状。前十名完成十登同学将发奖杯作为纪念品，随后到达的50人将发奖状作为纪念品。纪念品的意义在于纪念，十登活动并不是竞赛。请各位同学量力而行。

三：安全提醒

1:、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外活动参与人员将给予帮助与救护，但不承担任何赔任何法律和经济责任；
2、遵守南山公园管理规定
3、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
4、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
5、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害，希望大家一定戴护膝和护踝，并根据自己身体的情况理智下撤；
6、请尽量结伴出发；
7、小雨活动继续，大雨、台风或有雷电则活动自动取消；

特别说明：

1. 活动严禁带香烟火种上山，违反者将被追究责任，承担一切后果

2. 请大家带防寒衣物，特别是义工们注意这一点。山上风大

3. 请注意防蚊。

4.南山公园晚上会关灯

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那些年，这里有你，那里有我。

后来，我们匆匆而过；

这些年，你还在吗？

你在哪？在干什么？依然还记得十登南山的感觉吗？

2013年第十一届十登南山，8月31日，老时间、老地点。让我们从心开始。

本次报名使用磨房大型活动报名程序。点击下方连接报名，请勿跟帖报名！
队员、义工报名请到：http://www.doyouhike.net/event/activity/89/
活动时间2013年9月7日——2013年9月8日

【活动发起】南山红树林徒步、跑在路上、南山登山学校、铁丝家族
【组织人员】穿山甲、北庄、风之语者、海洋、青草地、文盲等
【活动目的】1、检验坚持周二四夜登南山运动效果；
            2、利用南山独特的地理条件，自我检验体能极限，以便对体能有个正确的评估；
            3、普及山野运动常识及感性认知；
            4、提供户外活动交流平台
【活动时间】7日晚十点——8日早七点，为避免拥挤，晚上九点后队员在山脚签到完后就可以开始十登。避免队员签到拥挤，男8小时内完成十登即可。早上七点活动截止时间不变。
【集合地点】蛇口海关登山口往里走约50米（雕塑鹤处平台）
【集合时间】队员21：00——22:00；
【活动线路】蛇口海关登山口往里走约50米（雕塑鹤处平台）——集寿亭（三号亭）往返十遍，不要求负重；
【报名条件】体力好，喜ZN；
【人数限制】队员300人
【报名方式】大型活动中报名
【截至日期】报名截至时间：2013年8月29日00:00时
【活动费用】无公共费用，活动结束后的早茶AA制，自愿参加；欢迎大家带FB和后勤物资

【活动须知】
限时间8小时之内
完成1——5登为不及格
完成6登为及格
完成7登为中等
完成8登为良好
完成9登为优秀
完成10登为满分
超过10登不鼓励
注意：本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度。

【签到点】海关登山口和集寿亭设两处签到点，分别记录海关登山口（雕塑鹤）出发时间、集寿亭（三号亭）到达时间、集寿亭（三号亭）出发时间，海关登山口（雕塑鹤）到达时间；
【值勤点】出于安全考虑，中途设二个义工组及巡逻义工组，用对讲机联系；
【物资】5升饮水、高热量食品、榨菜，物资全部由参加者自己准备，可以放在海关登山口交义工统一看管，登山时只需携带一次上下所需物资，贵重物品请自己保管；
【装备】雨具，运动鞋，头灯及备用电池，护膝，护踝，防暑防蛇药品，更换衣物，最好带多一双鞋袜；

【注意事项】

活动严禁带香烟火种上山，违反者将被追究责任，承担一切后果，提交政府监管部门处理。请届时大家互相监督，发现后请及时向组织者和义工们报告

活动过程中可能有雨，请大家带防寒衣物，特别是义工们注意这一点。晚上会冷

1、凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外活动参与人员将给予帮助与救护，但不承担任何赔任何法律和经济责任；
2、遵守南山公园管理规定
3、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；
4、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
5、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害，希望大家一定戴护膝和护踝，并根据自己身体的情况理智下撤；
6、请尽量结伴出发；
7、小雨活动继续，大雨、台风或有雷电则活动自动取消；
8、建议活动组织圈子同学背西瓜等物资以尽地主之宜。

【风险提示】
1、运动过度伤害：膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、中暑、休克、过度运动引发心血管疾病等；
2、意外事故：失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等；
3、其它不可预料情况。
一旦出现意外情况不要慌张，及时与义工或其他队员取得联系。

【交通方式】
（一）70路 ,B816,（蛇口海关站下）直到小卖部；
（二）80，113，122，204，233，328，329，BG02，BG05，B702，B817等在蛇口沃尔玛下，前行(南海大道南行）大约200米过十字路口，再行500米见联合大厦即沿十字路口转右，前行100米见入口；
（三）B702,K103,M205,M241,79,113,122,328,机场10线，在联合医院站下，前行100米见联合大厦即沿十字路口转右，前行100米见入口.

再次提醒注意：
1.十登是有相当强度的活动，活动队员希望量力而行，挑战自我，但不要互相攀比。
2.超过十登的，成绩记录人员不会作为有效成绩继续记录。
3.最终成绩公布只公布达到的等级，具体成绩只发到个人。

线路描述
线路级别：挑战级
十登限时间8小时之内（MM可以延长1小时）
蛇口海关登山口往里50米处平台（雕塑鹤）——集寿亭（三号亭）

十登活动起点

十登活动终点
路线描述：全程海拔高度近320米，台阶1200级左右，路程一登来回约1860米，起点海拔26米，终点海拔约320米，
爬升约294米，平均坡度约为25.5°。color]
加上少量石板水泥路，估算台阶路占全程90%。由于台阶占绝大部分，所以无法实际测量出详细路程距离，登山过程中请队员自行把握体能分配。进入南山公园大概40米有一条上山的路线，再沿石板路向上大概80米处有一公共厕所（可使用），从厕所旁有另一条上山路线，再没有其他上山路线，请大家务必记住。两条上山路线在一号亭处交汇成一条上山路线，沿着台阶一直向上直接到二号厅（祝寿亭）签到处，请勿走其他维护南山的小岔路。在大概1000级台阶处有另一处厕所可使用。不能保证南山公园管理处会在活动当晚打开沿途路灯，请登山队员务必带好头灯。南山夏季有蛇出没，请大家注意脚下。