跑步爬山

开贴，等待队友的作业补上。 T747跑步爬山 队员（磨房ID）：钟哥，阿红姐(啊红姐），陈嘉（陈佳11），蓝色（wyc7252），健全（lijanqu），森哥，小陈（跑步爬山） 后勤（磨房ID）：张飞（雨枫111） 简介：广州尚跑马拉松俱乐部成员，七人第一次参加深圳百公里，感觉走的难度远远高于跑。 ...

准备了一个多月的跑山，2012年3月11日终于成功完成火帽火，总距离53.5公里，上升下降累计各3公里左右。早上8:09出发，下午14:49完成，时间6小时40分@7:28。手表gps记录到凤凰山顶5:35:22，45.12公里@7:27。 出发前的准备，前一天晚上10点休息，早上5点起床做饭，并收...