活动时间: 2014-04-03 19:30 共 1 天
2011年活动帖http://www.doyouhike.net/forum/leisure/518212,0,0,1.html
2012年活动帖http://www.doyouhike.net/forum/leisure/577671,0,0,1.html
2013年活动帖http://www.doyouhike.net/forum/leisure//931705,0,0,1.html#90569791
（本活动有红牛赞助， 参加活动的队员均能获得红牛赠饮一罐）
活动详情：
喧闹的城市、飞速的脑力劳动、疲惫的身体，适当的运动成了奢望。来吧朋友！在这城市的中心，一个世外桃园。我们一起享受这份宁静、放松自己的心情、去感受自然。
【活动目的】锻炼身体，吸氧排毒
【集合地点】华富路口站台与上海宾馆西站台之间的中心公园标志.。
”公交线路：上海宾馆西站台
113路 204路 212路 301路 303路 311路 320路 32路 339路 391路 50路 k204路 M369（原6路） M399 M414路 N4路 高峰38号专线 高峰49号专线 高峰专线18号 高峰专线45号 观光4路
华富路口站台
375路 395路 65路 75路 80路 M383路（原335路） M389路 高峰42号专线 高快巴士4号（GK4）
【集合时间】每周四晚 7:15集合，7:30准时出发不等人。迟到者请勿单独追赶。
【行程说明】全程7公里。 中心公园沿福田河一路向北至笔架山公园 再爬笔俊峰--下山--笔冠峰--下山--市二医院站台（全程1个半小时左右）终点在市二医院公交站。活动结束，不FB就各回各家，自己坐车返程。
【报名方式】跟贴报名，欢迎空降 +1 +2 ...+N
【咨询电话】五哥：15814043002、罗湖老乐：13066929488
【活动QQ群】167691610 （加QQ群时 注明：磨坊徒步的）
【活动常委】五哥、柯林、蜻蜓、紫泥巴。(排名不分先后哈）
【报名条件】体力较好，爱好自助户外活动，没有不适宜的隐性疾病（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有晕倒经历等），否则请于出发前自行退出活动，出发后即表示认同本贴所有内容
【个人物品】头灯或手电(必带必开),饮用水,备换衣服,毛巾;有对讲机的带上,频率：455.500备用频率433.800【活动费用】0.00 无公共费用 欢迎大家自愿背西瓜来。
【风险告知】本活动中，您可能面临如下风险：包括但不限于水泡、抽筋、崴脚、遭遇犯罪、蛇咬、坠崖、意外事件、交通事故等等。（本活动要求自己购买保险，主要是考虑遭遇意外时可以得到补偿）提醒如下：
1、活动是在晚上进行，要求参加者必带头灯或手电 和饮用水
2、关注活动期间的天气情况，做好防雨的准备。
3、因参加人数可能较多，夜间徒步，路面交通情况较平时更为复杂，徒步时特别注意交通安全，做好自我防护，防止交通意外，自觉遵守交通规则，背包和衣服最好配有反光物。
4、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
5、所有队员参加活动之前，必须先吃点东西。关于夜登之前的吃，请参考 http://www.doyouhike.net/forum/leisure/912139,0,0,0.html
6、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。活动当日如遇中雨以上或者不可抗拒的外因活动自动顺延次日进行，请报名人员随时关注本召集！
7、蛇、蚊虫叮咬，带好驱蚊水等
【免责声明】：所有报名参加周四固定徒步活动的队员代表默认和接受磨房的关于活动的免责声明。活动中出现意外情况（包括非人为不可控因素） ，所有队员有义务第一时间参与救援，发起人及领队协作均不承担其后果的赔偿责任！