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活动主题
常规长期体能训练-徒步
活动目的
增强体质，走向山野，快乐生活
时间地点
每周五下午18:00中山公园（第一集合点，地铁5号出口,巴黎春天购物中心门口即中山公园对面(18:00准时启程,请新人提前10分钟到达)）

19:00徐家汇（第二集合点，地铁12号出口,港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下(19:00准时启程,请新人提前10分钟到达)）
徒步路线
线路１：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－ 衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)南京东路西藏中路(终点)

路线２：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点)

线路３：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－浦北路－柳州路－冠生园路－钦州路－漕宝路地铁站(终点)

线路４：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴路－老西门－中华路－人民路－老西门

线路５：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇港汇－肇家浜路－徐家汇公园－衡山路-常熟路－巨鹿路－延安中路绿地（南部）－音乐厅-人民广场

线路６：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇港汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－万源路－吴中路－莲花路－南方商城地铁站(终点)

路程估计
１号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇－外滩－南京东路西藏路终点: 路程 13km 徒步时间 19:00- 21:25 全程 17 公里
２号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港 汇 － 西藏中路 / 淮海路终点 : 路程 11km 徒步时间 19:00-21:00 全程 15 公里
３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港 汇 － 曹 宝 路 地 铁 站 终 点: 路程 12km 徒步时间 19:00-21:10 全程 16 公里
４号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港 汇 － 老 西 门 终 点 : 路程 11km 徒步时间 19:00-21:00 全程 15 公里
５号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港 汇 － 人 民 广 场 终 点 : 路程 8km 徒步时间 19:00-20:35 全程 12 公里
６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇－南 方 商 城 地 铁 站 终 点: 路程 14Km 徒步时间 19:00 -21:30 全程 18 公里

注意事项
1 请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适
2 自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店
3 建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队
4 每到集合点重新清点人数并登记
5 如想加强锻炼效果，负重自愿
6 23:00之后没有地铁，公车也较少，请自行考虑回家方式
7 徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋
8 遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆
9 遇中到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）

交通路线
中山公园交通：二号线、明珠线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:40在集合点1(港汇广场正门太平洋百货对面的扶手电梯)等候

报名方式
参加者请跟贴报名或悄悄话联系常驻带路人（请勿悄悄话给“浦西徒步”这个ID），告知联系方式。
格式：
剩余/GG/13925280909/几点在哪个集合点碰头
请注意，本活动不接受手机报名、咨询及中途插队
旧同学请自行到集合点，谢谢合作！

常驻带路人
1 深南大道西/GG/13301783871
2 流浪的土豆/GG/13774407439
3 快乐神仙/GG/28623229
4 COOLOVE/GG/13916661050
5 游子剑/GG/13601966422

快乐回顾
http://www.doyouhike.net/forum/176642,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/169679,2716122,1,0.html
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=118871&h=1&bpg=1&age=0
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=126201&pg=1&bpg=1
http://www.doyouhike.net/forum/138063,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/151359,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/95893,1295973,1,0.html

徒步的益处
http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html
首次徒步感言-作者:展颜
http://www.doyouhike.net/forum/206173,0,0,1.html

地图
线路1:
http://file.doyouhike.net/data/attach/2004/08/01/1295973--embed.JPG
线路2:
http://file.doyouhike.net/data/attach/2005/02/25/1847307-shmap1-embed.jpg
线路3:
http://file.doyouhike.net/data/attach/2006/09/15/2/270e9f0eda003711.jpg
线路4:
http://file.doyouhike.net/data/gallery/2006/09/21/c/cde77ee9a90083c0.jpg

【116】2006.12.29
裙儿/快乐神仙/游子剑/MJSW/暄暄/薄荷熊/阳光下的秋秋/山鸡/小禾子/指尖沙/帅帅的石头/阿兰扎尔/阿兰扎尔＋１/heavysword/无双姑娘/水晶果冻/醉醉/老员外/流浪的土豆/水波/天上的云/coolove/小鱼吃虾米/媚媚/水人/蓝之狐/清梵可儿/blueice/蓝兰/深蓝

【115】2006.12.22
哈哈鬼/哈哈鬼+1/老员外/游子剑/mjsw/dyak/海洋饼干/水波/裙儿/快乐神仙/KIMI/长发飘飘/长发飘飘+1/笑/cecoco/cococo+1/深蓝/深南大道西/清梵可儿/九月十四/快乐的叶子/白鬼/天歌

【114】2006.12.15
水波/reddadadapao/游子剑/漂流草/kongfanni/bato/茜茜/ 七毛/cecoco/mjsw/kimi/无双姑娘/空心色/空心色+1/michael

【113】2006.12.8
水波/七哥/白鬼/勿想我/Blueice

【112】2006.12.1
水波/九月十三/快乐神仙/风动&&心动/恋上沉默/Faust/billpasu/月芽笑/懒得不行了/coolove/天上的云/来去如风/来去如风+1/mjsw/培培/快乐的叶子/海洋饼干/Dyak/阿兰扎尔/原野兔子/企鹅/龍ωФǒФ貓/小静/kimi/无双姑娘/醉醉/醉醉+1/醉醉+2/深蓝.Woodhead/虾虾/虾虾+1/白鬼/哈哈鬼/空心色/空心色+1/fijishcn/阿信/陆伟/Hunter

【111】2006.11.24
水波/戴帽子的小草/戴帽子的小草+1/戴帽子的小草+2/九月十三/水晶果冻/魔法镜子/快乐神仙/游子剑/mjsw/笑/恋上沉默/Faust/快乐的叶子/清梵可儿/小鱼吃虾米/媚媚/长发飘飘/长发飘飘+1/许冠中/kimi/Dyak/cecoco/龙猫/alan/海洋饼干/原野兔子/指间沙/七毛/月芽笑/coolove/懒得不行了

【110】2006.11.17
笑/恋上沉默/wangyuze/水波/戴帽子的小草/阳光下的秋秋 /Faust

【109】2006.11.10
水波/游子剑/coolove/forest/白鬼/smallq/smallq+1

【108】2006.11.3
水波/九月十三/七毛/mjsw/醉醉/醉醉+1/帅帅的石 头/dayk/smallq/ 七哥/拖鞋/星期九/无双姑娘/ jane/小静/jed/许冠中/方明/阿华/游子剑/littlefish

【107】2006.10.27
魔法镜子/水波/九月十三/水晶果冻/快乐神仙/游子剑/mjsw/薄荷熊/醉醉/长发飘飘/长发飘飘+1/媚媚/帅帅的石头/dayk/smallq/乐悠悠/展颜/七哥/深蓝/老员外/白鬼/拖鞋/Blueice/jane/michael/jasmine_1108/jasmine_1108+1/沙滩之子/影子的妹妹/coolworm/viviinsh/viviinsh+1/lawlia/深南大道西/微笑多一点

【106】2006.10.20
魔法镜子/裙儿/落日飞雪/水波/九月十三/九月十三+1/快乐神仙/游子剑/mjsw/天歌/深蓝/薄荷熊/海洋饼干/原野兔子/清梵可儿/醉醉/小鱼吃虾米/长发飘飘/长发飘飘+1/媚媚/媚媚+1/帅帅的石头/大树/猴猴/hetony/勿想我/快乐的叶子/dayk

【105】2006.10.13
魔法镜子/裙儿/落日飞雪/水波/阿兰扎尔/快乐神仙/老员外/Kimi/水晶果冻/影子的妹妹/白鬼/九月十三/JF+1/froest/胖胖熊/mjsw/木乃伊人/薄荷熊/天上的云/游子剑/星期九/海洋饼干/企鹅/原野兔子/wawj01/空心色/空心色+1/清梵可儿/Littlefish/一剑寒酸/老鱼/润喉糖/coolove/sinowindy/小静/瞌睡虫/快乐的叶子/dyak

【104】2006.10.6
落日飞雪/水波/阿兰扎尔/江南第四才子/裙儿/游子剑/嘉士伯/wawjol/许冠中/快乐神仙/星期九/星期九+1/拖鞋/tianxiaode

【103】2006.09.29
coolove/kimi/水波/九月十三/勿想我/qxcx/陶子(男)/七哥/帅帅的石头/天上的云/颐人/落日飞雪/老鱼/mjsw/快乐的叶子/游子剑

【102】2006.09.22
九月十三/快乐神仙/水波/JF+1/mjsw/michel/醉醉/魔法镜子/无花果/勿想我/长发飘飘/hunterxia/深南大道西/清梵可儿/游子剑/拖鞋/空心色/空心色+1/小鱼儿/陶子（男）/wawjol/wawjol+1/星期九

【101】2006.09.15
醉醉/醉醉+1/魔法镜子/展颜/白鬼/勿想我/笑天涯/水波/九月十三/mjsw/薄荷熊/快乐神仙/coolove/空心色/羽冉/阳光下的秋秋/大郎/媛媛媛/芳枪枪/清梵可儿/清梵可儿+1/清梵可儿+2/清梵可儿+3/海洋饼干/媚媚/快乐的叶子/帅帅的石头/JF/JF+1/深南大道西/kimi/ximilu/我爱蓝色大海/谷人

【100】2006.09.08
KIMI/KIMI+1/勿想我/白鬼/HEHE/水波/芳枪枪/桃子妹妹/哈哈鬼/哈哈鬼+1/S7/凡尔赛之秋/陶子(男)/陶子(男)+1/老员外/小鱼吃虾米/裙儿/暄暄/梁思慧/游子剑/快乐神仙/开心老鱼/开心老鱼+1/落日飞雪/DYAK/原野兔子/无花果/流浪呼吸/云海天空/阳光下的秋秋/谷人/媛媛/雅贼/水波/展颜/清梵可儿/蓝妹/媚媚/媚媚+1/VALIANT/MICHAEL/VIVIAN/醉了/虫儿跑跑/TIAN/笑天涯/海洋饼干/企鹅/哈喽1977/浩海/小静/查查/火力/星期九/深蓝WOODHEAD/天歌/快乐的叶子/流浪的土豆/天上的云/魔法镜子/光光/coolove/空心色

【99】2006.9.1
天涯SH/ 漂流草/ 飞龙/ 原野兔子/ 小鱼吃虾米/ 云海天空/ 云海天空＋1/ 芳枪枪/ 闷儿拾趣/ 哈楼1977/ JF＋1/ littlefish 66/ Liyaun 0433 / 谷人 / 快乐的叶子/ 节拍/ d-yak /帅帅的石头

【98】2006.8.25
coolove/游子剑/forest/开心老鱼/开心老鱼+1/普鲁士蓝/展颜/mjsw/媚媚/薄荷熊/快乐神仙/醉了/悠悠/卷筒飞/漂流草/深南大道西/帅帅的石头/魔法镜子/little rene/jed/喧喧/空心色/小静/清梵可儿/d-yak/笨笨

【97】2006.8.18
天上的云/coolove/游子剑/快乐神仙/流浪的土豆/薄荷熊/kimi/hunterxia/天涯SH/闷儿拾趣/新绿/新绿+1/原野兔子/海洋饼干/白鬼/forest/阳光/阳光+1/阳光+2/漂流草/漂流草+1/漂流草+2/星期九/shplm/shplm+1/shplm+2/无花果/魔法镜子/空心色/空心色+1/龙井/节拍/JED/长发飘飘/长发飘飘+1/Jhchfan/Jhchfan+1/快乐的叶子/清梵可儿/深南大道西

【96】2006.8.11
磨房人才/鱼渔/yak/满街乱跑/dos/游子剑/阳光/快乐神仙/天使猪猪/流浪的土豆/原野兔子/空心色/空心色+1/天上的云/coolove/漂流草/漂流草+1/漂流草+2/媚媚/小静/深南大道西/深南大道西+1/乐悠悠/长发飘飘/长发飘飘+1/浩海/草地/快乐叶子/hippo/龙井/清梵可儿/shehfan/shehfan+1

【95】2006.8.4
裙儿/清风竹叶/流浪的土豆/漂流草/飞龙/快乐的叶子/魔法镜子/EJOHN/EJOHN+1/节拍/长发飘飘/长发飘飘+1/绿野侠踪
送行人员:原野兔子/天上的云/JERRY.Z/梁思慧/想念GG/BARESI2000/TIANXIAODE

【94】2006.7.28（参加浦东100次活动）
coolove/游子剑/快乐神仙/dyak/媚媚/暄暄/天晓得/魔法镜子/快乐的叶子/快乐的叶子+1/快乐的叶子+2/快乐的叶子+3/快乐的叶子+4/拖鞋/星期九/tian