f/深圳百公里 • 2007-01-25 16:52

百公里

2007磨房深圳百公里预告

活动时间：
2007年3月23日（周五）20:30-24日20:30
起点签到时间是20:30-22:30。

活动线路：
南山中山公园出发，沿深南大道南侧人行道徒步，途经：深南大道→罗沙公路（走盘山公路）→深盐路→盐葵公路→沙鱼涌→葵鹏路→咸头村→下沙村→大鹏镇→南西公路（水头直下，不经南澳街道）→环岛公路，到达终点杨梅坑或桔钓沙。
今年百公里在去年线路的基础上调整了2个地方：
1、土洋至官湖段，改走沙鱼涌，途经小渔村、东纵北撤纪念地、东吻湾沙滩沿乌沙公路出官湖村。
2、大鹏咸头村至下沙村段，途经天然气接收站、东部电厂、金沙湾，沿金沙大道回到大鹏镇。
终点选择杨梅坑还是桔钓沙需待本周勘线后再确定。

[iframe]http://www.doyouhike.net/map/track.php?t=45&z=13&ll=22.60101626185221,114.444580078125&w=550&h=400[/iframe]

2007年第7届磨房深圳百公里将于3月下旬举行，就今年百公里的调整做如下预告：

一、线路
徒步线路大体不变，考虑调整终点和个别路段，具体信息见3月初的公告。

二、报名
1、团队和个人分开报名，使用不同的报名程序，其中团队限制人数为4人。
2、报名程序将启用测试程序，即报名参加百公里的磨房用户必须通过一些基础的测试才能报名成功，测试内容为户外常识、徒步注意事项、保险资料及其他相关内容。
3、希望透过今年百公里报名事项的调整传达2个信息：一，参加户外运动应学习掌握基础的知识，提高风险意识；二，倡导小团队出行。

三、组委会义工招募
招募有时间参与百公里筹备、组织工作的义工，如服装设计、线路勘察等，有意请发悄悄话联系“百公里”。

预告中未提及的内容请参考以往百公里的情况。
欢迎大家提出新问题、新想法。

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239 评论

共 239 条评论

帖子已归档

百公里 OP • 2007-01-25 16:55

一些合适的建议会更新在这里。

xxxx wrote:
参加过2届毅行者（虽然都没有走完）不过给我印象最深的还是参与者事前准备功夫做的足。我认识的几个队伍基本上都是从半年前开始筹划（报名抽签）3-4个月前开始准备（体能，队伍方案）一个月前就开始安排后援队伍，总之一切做在前。如此精心的准备，让很多刚开始完全没有自信走完的人最终顺利完成。而其中的收获远大于100km之后的肌肉酸痛。

今年的百公里能否提前准备，强调通过科学合理的准备，任何人都可以顺利完成，而不是“突破极限”“挑战”等。

毅行者关于准备的内容如下，大家看看有没有参考价值。
http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/info/preparation.html

ivan wrote:
长距离徒步注意事项知解

参考以上帖子，综合了个人感受，对于百公里的准备主要有以下几方面：
1。了解自己的身体。合理科学的锻炼。坚持每周1-2次锻炼带来的效果可能远好于参与一次100公里。（有同学目前已经开始准备了）
2。了解路线，根据路线安排情况，设想自己将如何行进全程。其中包括路面情况，交通情况，上坡下坡，补水点，休息处，吃饭的地方，签到等等。（因为路线变化不大，这个也可以开始，做的越详细对计划制定越有利，比如电话信号覆盖等，补水小店是否会因为人流过大而存货不够等等）
3。根据自己的身体情况以及了解到的路线情况，选择装备。（多看看前几年的总结，多回想自身的感受）
4。寻找合适的同伴组队（目标相同，体能相近，相处融洽等等）并进行几次团队的训练。（拉磨的时候就可以注意观察）
5。根据团队的整体情况，以及综合1，2，3点，确定队伍的行进计划，寻找后援部队。（这个是在活动开始1-2周前做好，并确定小组的每个人都清楚知道计划内容）

百公里 OP • 2007-01-25 16:57

答疑解惑。对一些问题的说明会整理到此帖。

关于团队组队的准备

推荐此帖——2007年MF&SZ百公里组队约伴及筹划
http://www.doyouhike.net/forum/230225,0,0,1.html

关于个人对百公里的准备

推荐此帖——备战2007磨房深圳百公里徒步
http://www.doyouhike.net/forum/230613,0,0,1.html

针对文中提到的“脚底打水泡和腿肚抽筋”做些说明——
在今年百公里的报名程序中，目前考虑测试运动伤害（其中包括水泡和抽筋）的预防和正确处理等户外知识。我们希望通过这一举措促使参加活动的人员认真对待相关知识的学习，并通过科学合理的锻炼，健康快乐的走完百公里或适合自己身体状况的路程。
同时，也希望更多有过百公里徒步经历的朋友，可以和大家分享成功的经验、放弃的原因。

◎国王◎ • 2007-01-26 03:00

期待中
去年走了B线

msn • 2007-01-26 05:03

呵呵，期待中！希望一年比一年办得好！

今年终于有个人名义了，按去年的情况，有个别人是取得了不错的成绩，可是由于整体，最终导致慢了一点，不过今年又有个人名义又有团队精神，是个不错的选择！

柔情粉碎喧嚣 msn • 2007-01-26 05:56

摸死你MM，
记得去年开始是决定以团队形式，
但最后更改为个人报名形式，
但是建议大家结伴而行。

现在大家把BMW读“别摸我”，
MSN自然该读“摸死你”了，
楼下的别生气哈！

msn wrote:
今年终于有个人名义了.......

飘零2006 • 2007-01-26 05:17

支持,期待中.

msn • 2007-01-26 06:08

那也没有正当理由叫偶“摸死你”！呵呵，偶知道这样的叫法，所以偶不会生气，倒有别人不明白，嘻嘻~~~

有人叫：“迷死你”
有人叫：“美死你”
有人叫：“摸死你”
也有人叫：“魅死你”

其实具体是什么，偶不作解释，嘿嘿，猜猜就好

咸鱼 msn • 2007-01-26 08:54

有时间的话,我只能走一段

楚歌 msn • 2007-02-11 05:42

个人认为应该是：“迷死你”
还在车公庙上班么。可以一路了。

足球会 msn • 2007-03-06 04:34

建议你还是改个名吧.因为还有人说,全网民齐上MSN.
以前你单身还无所谓,现在换了年青的家长,他会心里不舒服滴.

生命之源 • 2007-01-26 06:57

今年继续跟上！

72树根 • 2007-01-26 07:22

今年真早呀

跳跳diana • 2007-01-26 08:01

:O) 期待，今年有时间想去试试

孤独雪 • 2007-01-26 11:47

呵呵，动作真快，期待与往年不一样的路线。

小雨.婷儿 • 2007-01-26 14:07

期待中,希望今年有时间参加!

浅水湾 • 2007-01-26 14:43

刨坑！今年一定参加~

马儿菲菲 • 2007-01-27 01:10

终于出来了 :^)

lhp131456 • 2007-01-27 01:52

天天盼
天天等
终于等到了百公里!
我来了,
2006年的没赶上,
2007年的不错过!
我来了,
我心中的百公里!!!

ivan • 2007-01-27 02:13

Subject: 百公里如何做准备？
-------
如题，谢谢

长距离徒步注意事项知解

参考以上帖子，综合了个人感受，对于百公里的准备主要有以下几方面：
1。了解自己的身体。合理科学的锻炼。坚持每周1-2次锻炼带来的效果可能远好于参与一次100公里。（有同学目前已经开始准备了）
2。了解路线，根据路线安排情况，设想自己将如何行进全程。其中包括路面情况，交通情况，上坡下坡，补水点，休息处，吃饭的地方，签到等等。（因为路线变化不大，这个也可以开始，做的越详细对计划制定越有利，比如电话信号覆盖等，补水小店是否会因为人流过大而存货不够等等）
3。根据自己的身体情况以及了解到的路线情况，选择装备。（多看看前几年的总结，多回想自身的感受）
4。寻找合适的同伴组队（目标相同，体能相近，相处融洽等等）并进行几次团队的训练。（拉磨的时候就可以注意观察）
5。根据团队的整体情况，以及综合1，2，3点，确定队伍的行进计划，寻找后援部队。（这个是在活动开始1-2周前做好，并确定小组的每个人都清楚知道计划内容）