本问卷针对参与100KM的人员，欢迎跟贴回答。
若您未能完成百公里，请在第一题说明完成的大致公里数。
问卷目的是调查参与100K的人平时运动的安排情况。
希望知道参与100K的人员中平日锻炼的强度和频率，以及饮食规律对百公里完成的影响。
问题如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
2 否（请给出公里数）
是否第一次参与百公里
1 是
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
1 每月1次
2 每周1次
3 每周2-3次
4 几乎每天1次
日常生活中参与锻炼的强度
1 轻松的活动（例如散步逛公园）
2 稍有强度（例如慢跑，短距离的游泳）
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
4 强度很高（超长距离跑步或游泳，对个人的锻炼有严格的安排）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
1 是 （注意均衡的饮食结构）
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
我抢沙发的
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
1 每月1次
日常生活中参与锻炼的强度
1 轻松的活动（例如散步逛公园）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
1 是 （注意均衡的饮食结构） 活动前四天突然拉肚子，不得不控制饮食
有乜用?
2(27).1.1.4.3.1
回答完毕.
121331
是否在规定时间完成百公里
2 否（5公里）
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
1 是 （注意均衡的饮食结构）
问题如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
[/quote]
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
2 稍有强度（例如慢跑，短距离的游泳）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
问题如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
每周1-2次
日常生活中参与锻炼的强度
2 稍有强度（打球）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否
是否在规定时间完成百公里
2 否（50KM）
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
1 每月1次
日常生活中参与锻炼的强度
1 轻松的活动（例如散步逛公园）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
是否在规定时间完成百公里
2 否（80公里）
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
是否在规定时间完成百公里
1 是
[/quote]
PP，你不是哦，规定时间如下：
【签到说明】
2010百公里标准组共设7个签到点：
编号 签到点名称 签到起止时间
1 宝安体育馆 3月20日19:00--21:00（A组签到）
2 红岭路口 3月20日22:30--21日3:00
3 梧桐山村 3月21日1:00--7:00
4 二线公路口 3月21日2:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00）
5 背仔角检查站 3月21日5:00--14:00
6 沙鱼涌北撤纪念亭 3月21日6:30--16:00
7 大鹏镇岭澳广场 3月21日8:00--19:00
你提前好多，不算是！
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否
问题如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
2 每周1次
日常生活中参与锻炼的强度
1 轻松的活动（例如散步逛公园）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）这个，没计划，如常，鱼有大肉没，欧拉不喝酒
[/quote]
弱弱问下，干啥用？
听说免费香港游
真的啊.太好了..
这样啊，那我答多几次好不好，跟毛主席保证，答案肯定次次不一样。。。。。
机会大点，听说。
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
2 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
2 稍有强度（例如慢跑，短距离的游泳）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
是否在规定时间完成百公里
1 是 （体验组的）
是否第一次参与百公里
1 是
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
4 几乎每天1次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （但不是大鱼大肉，和平常一样）
[/quote]
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否——但，是第一次走完，在此之前，连60KM都没走完过。
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
2 每周1次——爬山等比较有强度的活动
4 几乎每天1次——轻松的活动，游泳、瑜伽、柔韧性练习等
日常生活中参与锻炼的强度
1 轻松的活动（例如散步逛公园）——基本天天有
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）——基本每周1次
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
1 是 （注意均衡的饮食结构）——活动前特别炖了一只猪蹄大补算不算
回答如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
2 每周1次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
1 是 （注意均衡的饮食结构） (一贯作风，并不为百公里)
回答如下：
是否在规定时间完成百公里
1 是
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 是
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周2-3次
日常生活中参与锻炼的强度
3 比较有强度（例如有目标时间的长跑，登山等）
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （依然大鱼大肉，喝酒）
回答如下：
是否在规定时间完成百公里
1 否（最多30公里）
是否第一次参与百公里
2 否
是否有针对百公里的准备（例如熟悉线路，体能储备，针对性的徒步活动）
1 否
日常生活中参与锻炼的频率（包括跑步，登山，游泳等）
3 每周1次
日常生活中参与锻炼的强度
3 一般性登山
请问在饮食方面是否为百公里活动制定计划？
2 否 （虽然不会大鱼大肉，但是也没有为百公里制定计划）