溯溪老虎涧(天气预报，不冒险取消)

【特别说明】：本次活动为纯粹AA约伴，请报名者自助攻略、食品、装备。且本人从未走过此线路，故存在迷路，探路等意外情况，需报名者自行搜索攻略，有条件打印出来并根据以往攻略自行权衡个人体能、适应性、心理耐受能力。（重要的是平衡能力、攀爬能力，畏高者禁。）请仔细阅读本贴的安全说明及明白户外有不可遇见损失及意外，甚至危及自身的健康和生命。必要咨询家人或朋友意见。户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。
请了解潜在危险，谨慎报名!
可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：
1、碰伤、摔伤、骨折或扭伤手、脚
2、落石或树木滚落击中、滑落、滑坠山崖、沟谷
3、山体滑坡、山洪暴发、山野火灾
4、毒蛇、黄蜂、蚂蟥侵扰、袭击、动植物伤害
5、饥饿、寒冷失温、高温中暑、脱水
6、溺水、交通事故、被打劫的危险
7、立即阅读《山野出行手册》《溯溪安全手册》

深圳气象台
http://www.szmb.gov.cn/article/
香港气象台
http://gb.weather.gov.hk/wxinfo/currwx/fndc.htm/
为什么要把天气预报放在这里？溯溪必须看天气，天气预报还不够，还需在实地根据经验判断，合不合适溯溪，是否更改线路，因为这关乎生命。

【闲情·沁溪行】之老虎涧溯溪
作为户外活动的爱好者，很多人讨厌深圳，因为炎热酷暑太长；也有一些人喜欢深圳，因为有很多激情而惬意之事儿可找寻。比如溯溪逐水，体验山水之乐，欣赏大自然之鬼斧神工，享受人生之闲情逸致。为探讨并分享有主题的溪行户外活动，我们计划每个月根据气候条件及出行人员状况完成2-4条溯溪线路，争取今年行遍深圳的主要溪谷。为本系列活动方便识记，暂起名为“沁心溪行”，又因我们多年的户外同学圈子名为“闲情山水@深圳”（语出陶渊明《闲情赋》：“迎清风以怯累，寄弱志于归波。坦万虑以存诚，憩遥情于八遐。”），合称“闲情@沁溪行”。“古木无人径，深山何处钟，泉声咽危石，薄暮空潭曲”，让我们一起去寻找一份山水之间的诗情画意！六月天炎热，山水乐趣多，溯溪好时季，闲情你有无？欢迎有共同意向及一定溯溪经历的同学一起来，共同策划组织并身体力行。一起创造分享南国夏日山水之乐趣。
【线路简介】

老虎涧位于深圳最高峰梧桐山的南面，府瞰整个盐田区，全长3千多米，溯溪而上，只见悬崖壁立，溪水绵绵，瀑布其涧，怪石纵横，给人以险象环生之感。却又曲径通幽，别有雅趣。谷内植被茂密，鸟鸣翠谷，榕树鸟巢，令人乐而忘忧，心旷神怡。
请各位在磨房自行收集行程与攻略，最简单的就是利用磨房的搜索功能。

【活动主题】泉声咽危石，薄暮空潭曲
【活动宗旨】自律、自助、团队协作。
【活动要求】户外活动本身具有危险性，要求参加者深刻认知及自行购买相关保险、带头灯等装备。
【约伴人】秦楼月
【领队】参阅磨房山野：每个人都是领队。
【下撤线路】沿溪涧边有成熟的小径下撤
【集合地点】
2012年04月14日（周六）集合地点沙头角

【深圳出发时间】04月14日（周六）早上9点00分（迟到者定会罚晚餐请饭）
【难度】标准（线路有一定难度和危险，请慎重报名！召集人保留挑选队员的权利！）
【人数】12人（为了安全，禁止空降，飞机将上榜）
【交通方式】自行前往活动集合地点。

回程：活动结束后，原地解散、自由按排回程。
【公共费用】0费用（fb另计、AA制，自愿参加为原则）
【时间安排】：2012年04月14日（周六）一天（穿越约？时小时）计划当天来回。
【报名格式】新人-注册“实名认证”认真阅读本贴所有内容无异议，老驴请确认你的实名认证资料是最新的，再点“报名参加”确认报名+悄悄个人资料，原则上不接受+1报名，熟悉的可不用发悄悄。
悄悄话格式为：网名/姓名/性别/手机电话/紧急联系人及电话/爬山经验/装备情况/保险情况/有无病史（指不适合户外运动的病史）
【报名要求】
(1)认同磨房“安全、环保、自助、互助、AA”的户外理念，身体健康，无任何不适宜户外剧烈运动的隐性及突发性疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、有晕倒史过度劳累、急症病期、、呼吸系统等疾病患者请勿报名参加；
(2)有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神，互相尊重；
(3)自备野外活动所需装备和购买相关意外保险，具备完全自助能力，不提供保姆服务，有一定野外生存能力及户外运动经验；
(4)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(5)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然，在大自然面前你永远是那么的渺小；可探险但不冒险，生命只有一次，不再来！安全第一；
(8)召集人保留选择同行人员的权利，但原则上按报名先后顺序；
(9)熟悉、有攀登过千米山经验和山艺技能者，有摄影写作、按摩捶背、洗碗做饭、开路收队、唱歌跳舞等一技之长者优先确认；
(10）不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。

【联系人】：秦楼月

周四 16：00前会将联系方式及具体集合地点悄悄话发送确认人员
【注意事项】
1、同行者视同默认户外活动规则，活动中如有意外同行者不承担任何责任；
2、集体观念第一，必须服从大多同行者统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，不得私自出走；
3、注意安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把同行者的电话号码留给家人，以备紧急时联络；
6、不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，如因外力原因取消召集，将于04月14日21点前在本论坛通告，敬请留意。
7、同行者有权挑选同行者。

【个人物品】
1、饮食：一顿午餐，三升饮水。
2、必备：双肩背包、鞋底防滑性能好的鞋子（纹路深，抓地好）换用鞋子、头灯、户外衣裤、环保垃圾袋。身份证件。自己需要的药品。
3、建议：溯溪鞋（底下有毛毡哪种）或军胶、登山杖（防蛇、防劫匪、蜘蛛网）、头盔、口哨、指北针、手套、雨具、太阳帽、防晒霜、防中暑药、蛇药、创可贴、打火机、手机（带好备用电池）、备换衣服、防水袋。
4.记得带上泳衣、泳裤、泳镜戏水、泳泳。
5.有炉头需要开炉的TX请跟帖说明。
关于装备的说明：
作为溯溪活动，必须携带三件装备：头盔、溯溪鞋、头灯。
虽然这条溪谷比较简单，但有条件者也应该携带。
这次作为休闲类的入门活动，未强制要求三件全齐。
但对于其中蕴含的风险，报名者须充分认识。

最最重要的一点，我们互相守望相助。
最近驴友遇难探讨中提到的：
http://mf.zaitu.cn/city/shenzhen/840636,0,0,0.html

很多人提到，自己不舒服应该给领队打个电话什么的。
我想把自己上月的亲身经历告诉你们——没那么容易！
上周与同学爬马峦山，由于只有我带了相机，就前前后后跑个不停，最初陡峭的一段大半是跑上去的。实际上，我每周最多只有周末可以出来走一走，平时运动极少。经过这么折腾以后，自己的体力估计已经消耗得差不多了。
上到水泥路以后，有同学提出要2组4人做竞走比赛。走到溯溪点时，我们停下休息、拍照。大约过了5到10分钟，我开始感觉不大舒服，就没有参加溯溪，打算走另一条路下山。好在有几个人和儿子一起陪着我，才1分钟就感觉不行了，心脏非常难受，双眼发黑，浑身无力。他们告诉我，先是脸色发紫，然后又是惨白，人立即就瘫下去了，连说话的力气都没有，哪里可能去拨打手机？同学扶住我坐了很久，我自己也一直在掐人中穴，才慢慢地恢复过来。40分钟后，左眼下方还有一片黑影看不见东西！
后来上网查，知道这是重力休克，轻者很快能恢复，重者在14分钟内就脑死亡！好在我当时是在开阔的水泥地上，如果正在攀爬，那就一定会掉下去的！
我猜，这位遇难的驴友说不定就是在休整以后出现了重力休克症状，开始以为只是极点，挺一挺就过去了，等到真的脑部严重缺氧时，已经拿不了电话、也无力站起来了。这时候，如果身边有个人，帮助他躺下，然后轮流抬起双脚晃动，血液就可以从血管扩张的下肢回流到心脏，恢复大脑供血，就不至于发生这次悲剧！或者，如果他不是坐着而是躺下，并自掐人中、抬高双脚，也许还能自救呢！

重力性休克
是运动医学名词。

指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状，有的甚至发生猝死。因为突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而使得回流心脏的血液显著减少，导致心脏输出血液相应减少，血压下降，血液不易压向头部，使脑部发生暂时性贫血而晕倒。这种现象因与血液重力作用有关，所以有“重力性休克”之称。其主要症状是:昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢、四肢发凉、脸色苍白、体温下降、神志淡漠、瞳孔缩小等。
发病原理

在安静状态下，人体位于下肢部位的毛细血管并不全部开放，在每一瞬间仅有8%～16%是开放的，而大部分是处于关闭状态，这种开放与关闭是交替进行的。赛跑时，下肢肌肉不断收缩、舒张，需要消耗大量的氧和能量。有人计算过，当人在剧烈运动时，毛细血管网开放量较安静时增加三倍。

在运动过程中，下肢部位的静脉扩张，静脉管容量也明显增加。下肢部位的静脉由于远离心脏，其血液回心的力量，主要靠肌肉收缩时对血管壁的挤压作用和吸气时胸腔产生的负压作用。运动员或体育锻炼者在赛跑后，如果立即站立不动，使下肢的毛细血管和静脉失去肌肉收缩时产生的挤压作用，血液由于重力作用而淤积于下脚扩张的静脉和毛细血管里。

同时，由于运动时呼吸急、浅，减少了胸内负压，阻碍静脉回流，使回心血流量大幅度下降。加之运动时心率加快，心脏每次搏动排出量减少。此时，全身血容量虽无改变，但有效血循环量却急剧减少，导致人体各重要脏器血流灌注量不足，组织缺血、缺氧。因无氧代谢增加，机体发生了严重的代谢紊乱和机能障碍，丧失了适应和抵抗能力，因血液是由于重力作用而淤积在扩张的下肢血管里，称“重力休克”。

主要症状

运动性休克可分轻、中、重三度。轻度时，患者自觉头昏、耳鸣、眼前发黑或冒金星、亚心、面色发白、软弱无力，终因支持不住而跌倒，或在同伴搀扶下勉强行走。患者呼吸急促，心率快，脉搏细，血压正常或略升高，瞳孔大小正常，对光反射也正常。中度时，患者头昏加重，或因意识模糊而昏倒，即使有同伴搀扶也无力支撑身体，面色苍白，四肢发凉，出冷汗，恶心或呕吐，呼吸减慢，心率减速，脉搏细弱，血压轻度下降，瞳孔缩小，对光反射正常或迟钝。

重度时，患者意识模糊，知觉丧失，面色苍白，四肢厥冷，周身大汗或无汗，呼吸浅表，心率慢并伴有节律不齐，脉细弱或摸不到，血压下降甚至测不出，瞳孔缩小或扩大，对光反射迟钝或消失，也可出现抽搐、大小便失禁等症状。运动性休克患者常因受凉、呕吐、跌倒等而并发感冒、支气管炎、肺炎、体表损伤、骨折或脑震荡等并发症，使症状加重。[/quote]