沙漠一点绿

百公里最需要自助自备的3伤3物 百公里的理念是：安全、环保、自助，总结多次百公里徒步和救护义工的贴身经历，对于徒步中影响徒步者心情和继续征程的最多见的伤患和自主处理物品分享一点经验和建议。 1、     徒步者肢体过度运动和向下的冲击挤压，最常出现的伤病是下肢的局部伤患，从小向上，越下端越容易出现也...

百公里这样的连续长时间超长距离户外运动，每年都会有很多徒步爱好者因为一些小伤情，不得不中途止步下撤，也为愉悦的户外运动享受过程带来不爽、痛苦、个别几近煎熬或崩溃，留下遗憾。 介于此运动的公益性、大众性、服务性、自发性，参与者的自愿、独立、自主、自理性为主，互助为辅的特点，活动本身无法提供、也难以办到...

针对2011年磨房百公里 徒步者的医疗预防与自救、求救常识 注：1、以下内容在救援队医疗组普及讲座基础上，补充整理后张贴出来共享，希望对山友有点用处。 2、限于个人医疗知识与经验的积累，只做宣导、交流，不是专业教材，也不做唯一标准。欢迎指正补充探讨。 3、以下问题的名称以通俗症状或体征为主、均为活动...