怎么保护膝盖？

只知道带护膝。

也许是坐垫太高了。

有一次为了爬山好发力，把坐垫调高了。结果膝盖痛了一个星期。

建议先调低些，在最低点是腿还是有点弯曲；这样也许不好发力，但是确实好多了。

骑车是为了锻炼，不能伤身呀。

把踏频提高到100，如果能上自锁最好

谢谢楼上几位的回复
还没必较全的？

多挖挖磨坊的坟墓就有了：

1 关注你的膝盖，聆听膝盖的声音

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//251189,0,0,1.html#3989108

2 医学院学员原创,专业解答的膝盖问题(希望能有益于车友们)

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//360835,0,0,1.html#84642763

3 调查一下，有多少人是因为坐垫高度不对引起膝关节痛！

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//359150,0,0,1.html

4 坐垫要调多高？

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/13/348140,0,0,0.html

5 运动伤害的处理 （ZT）

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//239731,0,0,1.html#4278071

6 真诚请教懂运动伤害的高手：关于腿痛。

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//262938,0,0,1.html#4141307

7 座垫高低如何取舍?

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//250095,0,0,1.html#3974198

8 关于踏频的意义－－折叠车需要怎样的齿比？ (作者 zhangt71）

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//249227,0,0,1.html#3962801

9 难道我就这样废了吗??

http://www.doyouhike.net/forum/cycling//248556,0,0,1.html#3954804

先挖这么多，其他人继续挖

养成一个良好的骑行习惯，始终维持一个健康的踏频是保护膝盖的关键因素。坐垫太低特别是经常在街上可以看到的“蹲骑”姿态也会给膝关节造成极大的伤害。但是，坐垫太高将会对男性的前列腺造成伤害。维持一个健康的踏频和坐垫高度是骑行健康和乐趣的保证。

骑车要看自己能力。不要逞强。别跟体力比你好太多的人骑远路。骑长途要先经过长时间锻炼后一步步来。当骑到肌肉有些刺痛说明肌肉已有些拉伤了。就别再用力。要好好休息了。膝盖拉伤非常难好。所以还是建议大家安全骑行。