广西小弟

按摩棍：用一根直径6厘米左右的比较直的圆木做，锯成50厘米长左右，刨光表面，削园断头边缘即成。 把按摩棍搁床上，人躺上面（可仰卧、侧卧、俯卧），移动按摩棍对着人体的不同肌肉韧带部位（可横着放、可斜着放），把人体的1/3-1/2体重加上去，然后身体两边摆动或压着棍子滚动，就这样按摩。 我的感觉：一压上...

现在还只是属于我的原创构思和我的试验。市面上还没得卖。 很简单的，只是在裤的后面薄薄的有可以提供1.5kg浮力的东西。 好处： 1、可以使游泳变得更轻松（因为有了1.5kg的浮力）； 2、累了保持仰卧不动就可以好好休息，不会沉，使游泳可以长时间不靠岸的自由玩要，从而使游泳变得乐趣多多；但俯卧不游是...

打跳歌 http://m.iask.com/m/try_zs.php?id=554616 家乡 她 http://m.iask.com/m/try_zs.php?id=554607 纳西酒歌 http://m.iask.com/m/try_zs.php?id=554601

1.骑行当中和骑行结束后的15-60分钟内尽快吃上点东西，主要是补充糖分。 2.对疲劳的肌肉进行按摩； 3.运动后洗一次温水浴； 4.每天保证8小时以上足够的睡眠。 ==================== 这是我从网上搜到的，请懂运动生理的大哥给点补充和说明，拜托！

慢速： 前变1档（22齿）配后变1、2、3、4档（32、28、24、21齿），90踏频时的速度7、8、10、11公里/小时； 中速： 前变2档（32齿）配后变3、4、5、6档（24、21、18、15齿），90踏频时的速度14、16、19、22.5公里/小时； 快速： 前变3档（42齿）配后变5、6、...

蹬一圈的时间，如果你以正常语速刚好念完一个4位数，你的踏频就是60； 蹬一圈的时间，如果你以正常语速刚好念完一个3位数，你的踏频就是80； 蹬一圈的时间，如果你以正常语速刚好念完一个2位数，你的踏频就是120。 什么是正常语速？自己对钟，每一秒都刚好数完一个4位数（1001,1002,1003。。。...

几种车速、在各种逆风状态下的相对风速： 30公里/小时车速，轻逆风（停止时感觉有风）相对风速：39公里/小时； 微逆风（看到不动的旗子被风吹开）：46公里/小时； 和逆风（看到吹起尘土）相对风速： 53公里/小时； 劲逆风（看到小树摇摆）相对风速： 61公里/小时； 25公里/小时车速，轻逆...