f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 12:52 跑步一年级新生的年终总结——感谢关心爱护我的朋友们 截止到2013年2月8日，Endomondo记录我的跑步成绩为 PERSONAL BESTS Running Cooper (12 min) 2.53 km One hour 10.1 km 1 km 4m:36s 1 mile 7m:38s 3 miles 23m:32s 5 km 24m:23s... f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 12:52 2261 5 20
f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 12:43 跑步动态热身法 原文网址 http://www.wikihow.com/Warm-up-for-Running 翻译：Ziniuniu 首发：新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_53dd61b1010153c8.html ———————————————— 热身指南 您将需要... f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 12:43 4121 3 0
f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 05:33 Cold Weather Running Safety Tips【冷天跑步注意事项】 原文网址 http://running.about.com/od/safetyweather/tp/coldweathersafety.htm 翻译：Ziniuniu 首发：新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_53dd61b101013odu.html ——... f/越跑越野 · ziniuniu · 2013-02-08 05:33 3467 1 13
f/自行车 · ziniuniu · 2012-10-04 22:52 2011在美利坚单车流浪的日子 2011年的夏天，我辞去了服役5年零4个月的上一份工作，尽管老板听说我旅行的计划意外的许诺给我停薪留职，但何时结束自己的间隔年还不得而知。于是，在辞职后的第482天，我决定开始梳理这次奇妙的旅行 目前处于调整期，没什么要紧的事情，是不同与上班时候的另一种瞎忙乎，希望自己每天能抽出半小时写点东西，或许... f/自行车 · ziniuniu · 2012-10-04 22:52 36080 533 621
f/自行车 · ziniuniu · 2012-08-12 20:42 五大湖区单车略影 五大湖（Great Lakes）是位于加拿大与美国交界处的5座大型淡水湖泊，按面积从大到小分别为：苏必利尔湖（Lake Superior）、休伦湖（Lake Huron）、密歇根湖（Lake Michigan）、伊利湖（Lake Erie）和安大略湖（Lake Ontario）。除密歇根湖全属于美国... f/自行车 · ziniuniu · 2012-08-12 20:42 4940 50 44
f/签证与护照 · ziniuniu · 2011-12-14 02:28 请教加拿大签证问题 各位达人 我今年9月曾经在美国的底特律申请过一次加拿大签证，但是当时已经在美国旅行了3个月，没办法拿出更多证明材料，只递交了5月份为美国签证准备的在职证明，银行交易明细，很不幸被拒签了。（但是，护照上没有任何拒签标记） 磨房这边有关加拿大的签证技术贴不多，尤其是今年的，因为听说今年加签比之前更严格。... f/签证与护照 · ziniuniu · 2011-12-14 02:28 14697 3 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2011-01-25 12:25 【2010深圳攀岩巡回赛】年度决赛——让攀岩飞～～～ 大清早～有勤劳勇敢的人开始干活 有两个人在研究怎么挖坑让别人跳 还有一些抻着脖子画侦查图的 不好了，比赛要开始了！ f/高寒地带 · ziniuniu · 2011-01-25 12:25 2627 7 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2010-11-22 15:27 『图片报道』2010深圳攀岩巡回赛第四场 抱石赛 观众先出场 f/高寒地带 · ziniuniu · 2010-11-22 15:27 1591 8 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2010-05-19 07:50 『图片报道』2010深圳攀岩巡回赛第二场 抱石赛 2010深圳攀岩巡回赛第二场 抱石赛于5月16日圆满结束，本次攀岩抱石巡回赛在活动赞助商和深圳地区及周边岩友的支持下，取得了圆满的成功。初略统计现场有近100人参加活动交流、观摩，其中报名参赛人员大大突破了以往两届的人数，达到了50多人。除了深圳本土的攀岩爱好者参加外，也吸引了广州、东莞、珠海等地的... f/高寒地带 · ziniuniu · 2010-05-19 07:50 2708 25 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2008-04-13 14:22 2008深圳攀岩抱石积分赛（第二场 ）花絮PP 由于光线不是很充足，所以大多数照片虚了，一下照片只能充当花絮了，等待啊丹的dv吧 咔咔，公开拥抱 拥抱之二 积极热身 专业姿势 专利动作 f/高寒地带 · ziniuniu · 2008-04-13 14:22 1523 8 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2007-03-07 14:21 甲米的天空下 甲米的天空下 @ShenZhen 二零零七年二月十九日，丁亥年大年初二的早上，我背着大包，在爸爸的陪伴下来到了公交车站……蛇口码头很多人群涌动，我买好了船票等待同行的伙伴，等待和空白的眼神如同那个我已经习惯了的我。直到现在我才明白，也是只有这个空白的心情才能在短短的假期装满所能够收获的一切。... f/高寒地带 · ziniuniu · 2007-03-07 14:21 8446 79 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2006-09-27 04:28 乡下石夹尾攀岩小记 第一季——人物 由于 不识 夫人 在下 大家 f/高寒地带 · ziniuniu · 2006-09-27 04:28 3377 4 0
f/自行车 · ziniuniu · 2006-08-18 09:33 深圳自行车爱好者的尴尬——电台专题有感【ZNN原创】 深圳自行车爱好者的尴尬——电台专题有感【ZNN原创】 不久前的一个周末，在家里上网，单车群上有消息说电台正在进行“深圳是否应该恢复非机动车道”的专题节目，我冲到客厅里抓起电话就打，没想到很容易拨通了，可是平时工作中口才不错的我突然参与到主持人的节目中去一下子紧张，罗嗦起来，语言一点逻辑性都没有，... f/自行车 · ziniuniu · 2006-08-18 09:33 7073 27 0
f/自行车 · ziniuniu · 2006-05-16 09:13 台北市自行车路线地图 看看人家的自行车专用地图，真是羡慕啊 （由于原图2M多，无法上传，所以，用此图作为象征性的羡慕一把） f/自行车 · ziniuniu · 2006-05-16 09:13 6104 2 0
f/磨房公益 · ziniuniu · 2006-05-08 09:47 （更新版本）雨崩义教招募—— 到世界上最美的地方支教 到世界上最美的地方支教，你愿意吗？ 代云南雨崩的阿茸老师寻找一名义教，时间为2006年9到2007年1月初，一个学期，男女不限。 需要说明的是，雨崩义教属于民间自发，没有工资，由阿茸老师提供食宿。条件有点简陋，但周边景色很美，为藏族区，离西藏仅七八十公里。村庄座落在八大神山之... f/磨房公益 · ziniuniu · 2006-05-08 09:47 8356 13 0
f/自行车 · ziniuniu · 2006-04-25 06:52 龙华自行车比赛的照片——隆重登场（小帅哥出现） 今天胃疼没心思工作，处理几张龙华国际两轮车极限邀请赛的照片 我拍的照片比较少，而且有一部分在家里的电脑，先意思一下！ 比赛场地鸟瞰 台湾来的廖武雄，听说是亚洲什么跳车高手，也是听说单车志上每期都有他，嘻嘻，我平时读书不多，就没知道那么具体了。 这只飞天猪在路，听说第二天又去龙口比赛了... f/自行车 · ziniuniu · 2006-04-25 06:52 3822 3 0
f/高寒地带 · ziniuniu · 2005-12-31 11:47 PEAK比赛的几张照片 比赛从这个点开始 f/高寒地带 · ziniuniu · 2005-12-31 11:47 4290 18 0
f/自行车 · ziniuniu · 2005-12-31 03:52 不再去想2005年 年底了，居然又过去了一年。回首2005我也像以前一样，继续走出去……再回来，我有进步，也有不足。 总的看来，算是走得多，说得少的一年吧。。。。。 f/自行车 · ziniuniu · 2005-12-31 03:52 8585 22 54
f/自行车 · ziniuniu · 2005-10-30 14:39 心碎的摔车 周末几个朋友螳螂山溜达一下， 没想到，我心爱的爱车却为此不幸负伤，真是让我心痛。 喜欢骑车的人都知道，自己的单车就像好朋友一样，平时对其关怀备至，摔一下更会痛在心里。 到山顶之后，我跟随老头顺着台阶继续走上去看飞伞的朋友，因为，有人自愿留在下面看车。可是，没想到，车子的厄运就从我的这一次轻信... f/自行车 · ziniuniu · 2005-10-30 14:39 6409 30 0
