【深圳南山登山学校】10月21、23晚继续开课

【深圳南山登山学校】10月21、23日继续开课欢迎光临

【说明】鉴于现阶段本校主要成员都处于调整期，先后停止了负重，不能形成规模性的负重锻炼。因而暂时命名为‘登山’学校。

【声明】1.本校继续鼓励合理的负重练习，并坚持做书面和口头的表扬和指导。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2.欢迎新人加入！南山也是新人循序渐进练习的绝佳起步场所。

【上课地点】蛇口海关登山口前的小卖部

【上课时间】10月21、23日 19：30

【授课方式】聊天

【班级课程】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]A班——负重（自愿，量力而行）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]B班——轻装（强体锻炼）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第一课——上二号亭
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第二课——上二号亭
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第三课——上三号亭吹风观夜景

【学校信条】远行千里，始于南山

【办学方针】弘扬磨房理念倡导新老交流

【办学目的】野外适应及强体训练

【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体

【入学条件】磨房会员

【管理制度】校长接力制/周 (欢迎头驴老驴加入), 学员是自发的、民主的，不提倡固定成员、固定职位制度，不提倡个人崇拜

【班级课程】
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]A班——远负重（远行拉练，强体锻炼）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]B班——轻装（量力而行）

【上课时间】每周二、四，晚7:30 蛇口（工业七路沿山口）海关小卖部出发。
【上课地点】深圳蛇口大南山
【授课方式】聊天
【赞助】除西瓜，水果和FB物资以外概不接纳
【课程】A，B班
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第一课——上二号亭
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第二课——上二号亭
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]第三课——上二号亭

【体能测试参考】（不够完善，希望多提意见）
NST-A 两小时内三登南山，或两小时内两穿越。供参加标准级路线参考
NST-B 4小时内5登，或4穿越。供参加标+路线参考
NST-C 6小时内8登，或5穿越。供参加挑战级路线参考
NST-D 8小时内10登，或7穿越。供参加挑战+级路线参考

【安全意识】提倡穿登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等

【交通方式】
       （一）105，K105南油站下转任何经过联合医院的中巴于联合医院站下，前行100米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
       （二）204，K204沃尔玛下，前行大约100米过十字路口在150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
       （三）113，K113联合医院站下，前行100米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
       （四）433中巴，在联合医院下，其他同113。
       （五）419（福田保税区——沿山派出）在蛇口海关下；
       433 204在联合医院下车需走一小段路（可向行人问问路）