【深圳南山登山学校】11月4、6日继续开课 欢迎光临

说明】鉴于现阶段本校主要成员都处于调整期，先后停止了负重，不能形成规模性的负重锻炼。因而暂时命名为‘登山’学校。

【声明】1.本校继续鼓励合理的负重练习，并坚持做书面和口头的表扬和指导。
            2.欢迎新人加入！南山也是新人循序渐进练习的绝佳起步场所。

【上课地点】蛇口海关登山口前的小卖部

【上课时间】11月04、06日 19：30

【授课方式】聊天

【班级课程】
    A班——负重（自愿，量力而行）
    B班——轻 装（强体锻炼）
         第一课——上二号亭
         第二课——上二号亭
         第三课——上三号亭 吹风 观夜景

【学校信条】远行千里，始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念 倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式，磨房培训学校，不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力制/周 (欢迎头驴老驴加入), 学员是自发的、民主的，不提倡固定成员、固定职位制度，不提倡个人崇拜
【班级课程】
      A班——远负重 （远行拉练，强体锻炼）
      B班——轻 装 （量力而行）

【上课时间】每周二、四，晚7:30 蛇口（工业七路沿山口）海关小卖部出发。
【上课地点】深圳蛇口大南山
【授课方式】聊天
【赞 助】除西瓜，水果和FB物资以外概不接纳
【课 程】A，B班
    第一课——上二号亭
    第二课——上二号亭
    第三课——上二号亭

【体能测试参考】（不够完善，希望多提意见）
NST-A 两小时内三登南山，或两小时内两穿越。供参加标准级路线参考
NST-B 4小时内5登，或4穿越。供参加标+路线参考
NST-C 6小时内8登，或5穿越。供参加挑战级路线参考
NST-D 8小时内10登，或7穿越。供参加挑战+级路线参考

【安全意识】提倡穿登山鞋，长衣裤，带基本药品（必备蛇药），头灯等

【交通方式】
       （一）105，K105南油站下转任何经过联合医院的中巴于联合医院站下，前行100米，见到联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
       （二）204，K204沃尔玛下，前行大约100米过十字路口在150米见联合大厦即沿十字路口转右，前行50米见入口。
       （三）113，K113联合医院站下，前行100米见联合大厦即沿十字路口转 右，前行50米见入口。
       （四）433中巴，在联合医院下，其他同113。
       （五）419（福田保税区——沿山派出）在蛇口海关下；
       433 204在联合医院下车需走一小段路（可向行人问问路）

【深圳南山负重学校】的成长历史:
第1 ~ 14 次(3月4 ~ 5月5日), 雪山:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=33910&h=1#391879
第15, 16次(5月8日, 13日), 雪山:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=40358&h=1
第17次 (5月22日), 梦想:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=41917&h=1
第18, 19次(5月27, 29日), 梦想:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=42326&h=1
第20, 21次(6月3, 5日), 印第安人:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=43102&h=1#464993
第22, 23次(6月10, 12日), 长征三号:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=43780&h=1
第24, 25次(6月17, 19日), 梦想:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=44644&h=1
第26, 27 次(6月24, 26日), 夏里巴:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=45466&h=1
第28, 29次(7月1, 3 日), 扣子:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=46290&h=1
第30, 31次(7月8, 10日), 山山水水:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=47147&h=1
第32, 33次(7月15, 17日), 石头老虎:
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=47650&h=1&bpg=1&age=0
第34次(7月22日, 24日台风延期), 印第安人
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=48392
第35, 36次(7月29, 31日), 印第安人
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=49075
第37, 38次(8月5, 7日), 爱立信
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=49743&pg=1&age=30&bpg=1
第3９, 40次(8月12, 14日), 旋律飘扬
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=50396&pg=1&age=30&bpg=1
第41, 42次(8月19, 21日), 海水
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=50835
第43, 44次(8月26, 28日), 清凉
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=51827&h=1#589313
第45, 46次(9月2, 4日), 男人老狗
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=52539
第47, 48次(9月9, 11日), 爱立信
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=53381
第49, 50次(9月16, 18日), 贝西
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=53927/
第51, 52次(9月23, 25日), 斯文狮
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=54805&h=1#646124
第53、54次（10月7、9日）爱立信
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=56646&h=1&bpg=2&age=30
第55、56次（10月14、16日）长征三号
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=57571
第57、58次（10月21、23日）雪山
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=58025

第59、60（10月28、30日）星星壳
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=58976/
周怡上