活动主题
常规长期体能训练-徒步
活动目的
增强体质，走向山野，快乐生活
时间地点
每周五晚，风雨无阻。
第一集合点： 18:00 中山公园 （地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面）
第二集合点： 19:00 徐家汇 （地铁1号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下） (图示)
两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。
徒步路线 （按序每周轮换一条）
１号线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)(停留点)－南京东路西藏中路(终点)
由于外滩附近施工区域比较大，灰尘较多，从2008-8-29开始，1号线从徐家汇开始的线路暂时调整为：
虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—西藏南路，终点为亚龙国际广场（西藏南路金陵东路路口，靠近人民广场），长约11.5公里
２号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路(停留点)－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点)
因沿途有多处施工，暂停一段时间。待路况良好时恢复。
３号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－浦北路－钦州路(停留点)－漕宝路地铁站(终点)
长风线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点)
５号线： 原先线路已停止，待探出新的成熟线路后再恢复
６号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－吴中路－莲花路－南方商城地铁站(终点)
苏河线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－西藏中路－人民广场
轮换顺序：1号线、2号线、 3号线、 长风线、5号线、6号线、苏河线
路程估计
１号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇 － 西藏南路金陵东路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11)
２号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇－复兴东路－西藏中路淮海路: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 17 公里 (4+10+3.2)
３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇 －钦州路－ 漕宝路地铁站: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 17 公里 (4+11.8+1.2)
长风线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇 －华师大－金沙江路轻轨站: 路程 12Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 16 公里 (4+10.7+1.5)
６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇 － 莲花路地铁站: 路程 14Km 徒步时间 19:00 - 21:30 全程 18 公里 (4+14)
苏河线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50
港汇 － 西藏中路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11)
注意事项
1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适
2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店
3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队
4、每到集合点重新清点人数并登记
5、如想加强锻炼效果，负重自愿
6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋
7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆
8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）
交通路线
中山公园交通： 地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候
关于报名
参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。
请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。
感谢以下曾经为浦西徒步作出贡献的领队：
蛋白质桃子
笑天涯
深南大道西
流浪的土豆
快乐神仙
游子剑
coolove
关山岳
Emma-queen
常驻带路人
中山公园开始：
1、瘦骆驼008 / GG (休养中)
2、哈哈鬼 / GG / 139 I687 O533
3、yg0537 / GG / 137 6I8O 867O
徐家汇开始：
1、shawyon / GG / 15O OO39 38I9
2、stonezhy / GG / 139 I69I O789
3、玩转地球blue / MM
提醒： 为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。
活动前联系建议使用站内悄悄话
浦西徒步QQ群
帐号: 2504828
请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。
三个月内不参加徒步则可能被T。
快乐回顾
[2009-01-10] http://www.doyouhike.net/forum/335029,0,0,1.html
[2008-10-27] http://www.doyouhike.net/forum/323755,0,0,1.html
[2008-07-07] http://www.doyouhike.net/forum/304748,0,0,1.html
[2008-05-05] http://www.doyouhike.net/forum/295203,0,0,1.html
[2008-02-26] http://www.doyouhike.net/forum/283831,0,0,1.html
[2007-12-07] http://www.doyouhike.net/forum/271988,0,0,1.html
[2007-09-24] http://www.doyouhike.net/forum/260845,0,0,1.html
[2007-06-02] http://www.doyouhike.net/forum/245086,0,0,1.html
[2007-01-04] http://www.doyouhike.net/forum/224329,0,0,1.html
[2006-09-05] http://www.doyouhike.net/forum/207045,0,0,1.html
[2006-02-10] http://www.doyouhike.net/forum/176642,0,0,1.html
[2005-12-21] http://www.doyouhike.net/forum/169679,0,0,1.html
[2005-08-13] http://www.doyouhike.net/forum/151359,0,0,1.html
[2005-05-10] http://www.doyouhike.net/forum/138063,0,0,1.html
[2005-02-25] http://www.doyouhike.net/forum/126201,0,0,1.html
[2005-01-08] http://www.doyouhike.net/forum/118871,0,0,1.html
[2004-08-01] http://www.doyouhike.net/forum/95893,0,0,1.html
徒步和健康
徒步的益处 http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html
疾走改善酸性身体 http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
徒步感言
首次徒步感言<展颜> http://www.doyouhike.net/forum/206173,0,0,1.html
线路地图
１号线： http://static.doyouhike.net/files/2008/09/22/6/6e89d5d398e28bff8257b1be7518a37c.jpg
（为2008-8-29调整后线路，详细的线路地图和路口说明可以查看Google地图）
２号线： http://file.doyouhike.net/data/attach/2007/08/08/4/4033f695aa59129c.jpg
３号线： http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/9afb1f5ab42bc77280c42f29a0f33205.jpg
长风线： http://static.doyouhike.net/files/2008/01/21/b/b4d74f8a07dd728fa2318d974938f2cb.jpg
５号线： 待补充……
６号线： http://file.doyouhike.net/data/gallery/2007/06/11/f/fd8ef32c888af90c.jpg (徐家汇到莲花路地铁站部分)
苏河线： 待补充……
历史线路
１号线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－ 衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)
http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg
由于外滩中山东二路东一路路段施工，已改成新线路。
４号线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴路－老西门－中华路－人民路－老西门
http://static.doyouhike.net/data/gallery/2007/07/11/0/0e145b4c48011320.jpg
同样因为施工和灰尘较多，暂停后被长风线所替代
５号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇港汇－肇家浜路－徐家汇公园－衡山路-常熟路－巨鹿路－延安中路绿地（南部）－音乐厅-人民广场
http://file.doyouhike.net/data/gallery/2007/06/11/9/94c443022aa032e7.jpg (徐家汇到音乐厅部分)
由于线路较短，达不到徒步锻炼的效果，被停止
【238】2009-4-24 （徒步苏河线，共22人）
JamieLMJ/蔡小破/水波/Little S/arabot/夏天204/现在就出发/JaneLai/尹乐山/尹乐山+1/观达/猫鱼/冰阳/Mavissa/ezijin/anera/kiang/宁静/炎炎呀呀/ada/xuhows/shawyon
其中新人： Little S、夏天204、尹乐山、尹乐山+1、猫鱼、Mavissa、anera、ada、xuhows
【237】2009-4-17 （徒步6号线，共45人）
gf98/祥子82/木非/vicky/JamieLMJ/fall1940/云飞/Joey_xuxu/特色/arabot/stanley_zhao/tian/野子/jbo-bo/purewater/kimi/margaret.meihong/margaret.meihong+1/JaneLai/现在就出发/wangyuze/随风/快乐神仙/reddy/东京/fredness/佑子/Kevin/苹小猪/kiang/我来了/蔡小破/步行者/普鲁士蓝/普鲁士蓝+1/vivienleigh/单/自由主义/stonezhy/水火冰/味味/April/尹倩/shawyon/冰阳
其中新人： 云飞、特色、arabot、jbo-bo、JaneLai、现在就出发、fredness、苹小猪、普鲁士蓝+1、vivienleigh、味味
【236】2009-4-10 （徒步旧5号线，共24人）
东京/kiang/Kevin/reddy/水波/祥子82/多多/狮子的邻居/快乐的核桃树/HC/风娃/野子/我来了/吴媛/HSPEA/HSPEA+1/HSPEA+2/April/单/maya_0921/川川/佑子/玩转地球blue/shawyon
其中新人： 多多、快乐的核桃树、吴媛、HSPEA、HSPEA+1、HSPEA+2、川川
【235】2009-4-3 （徒步长风线，共47人）
哈哈鬼/vicky/计都/东京/三姑娘123/drifting/kiang/jia139/coolove/佑子/Kevin/allylu/步行者/Takee/ODD/瘦骆驼008/Tt/yg0537/陶荟美/木非/宁静/伊旋/小小小毛驴/yoyo8487/ezijin/reddy/想想2004/祥子82/落日飞雪/wendyzd/小蔓/tyfield(小飞)/TTQ/寂寞的草帽/Joey_xuxu/schlafi/zitrone/尹倩/April/烤鸭飞上天/水波/风娃/jimili/jimili+1(kevin)/风吹紫风铃/风吹紫风铃+2/shawyon
【234】2009-3-27 （徒步3号线，共18人）
gf98/yg0537/陶荟美/jia139/烤鸭飞上天/想想2004/计都/reddy/透明Alex_lee/炎炎呀呀/宁静/东京/尹倩/小飞/野鹤/meetinautumn/stonezhy/风吹紫风铃
【233】2009-3-20 （徒步1号线，共49人）
东京/putin/kiang/reddy/自由主义/tyfield(小飞)/范范/dancy/疯狂的小白猴/小胖也有大智慧/ezijin/JamieLMJ/JamieLMJ+1/草包狐狸/margaret.meihong/疯狂的小白狗/Roffee/serena820910/想想2004/dong_dd/hand4love/fall1940/小小小毛驴/桔汁水/purewater/千百度/JoanaJin/陶荟美/rutian/阿彪519/阿健/亮星星/苏之/vicky/三姑娘123/三姑娘123+1/三姑娘123+2/三姑娘123+3/蔡小破/李环木/kimi/我是小把戏/小蔓/提摩太五七/水果－沙拉/风娃/风娃+1/yg0537/风吹紫风铃
【232】2009-3-13 （徒步苏河线，共28人）
木非/东京/zhangke/yg0537/陶荟美/计都/桔汁水/河马逛马路/shawyon/kiang/小荣来了/reddy/快乐神仙/歪歪/maggie/kimi/frozenfire/我来了/小麦花花/水火冰/野鹤/purewater/spark8103/rutian/stonezhy/观达/风吹紫风铃/风吹紫风铃+1
【231】2009-3-6 （徒步6号线，共44人）
Jed/vicky/木非/reddy/yg0537/板凳宽/陶荟美/东京/祥子82/stanley_zhao/星夜/rutian/zbill/小荣来了/草包护理/野子/野子+1/Tiramisu/河马逛马路/主编/寂寞的草帽/玩转地球blue/哈哈鬼/JamieLMJ/xuzhely/wendyzd/sound_of_rain/orangelp/艨艟/炒面/炎炎呀呀/Ivyzhoucn/spark0813/悟空/水晶头骨/小蔓/随风/Emma-queen/小蘑生苔/沉沦的巴比伦/ann2046/风吹紫风铃/shawyon/外面天很黑
其中新人： 小荣来了、草包护理、野子+1、Ivyzhoucn、spark0813、小蘑生苔、外面天很黑
【230】2009-2-27 （徒步长风线，共29人）
祥子82/苏之/木非/凝燃/上海Vicky/wendyzd/orangelp/瘦骆驼008/风娃/计都/炒面/vicky/东京/野子/JamieLMJ/风吹紫风铃/哈哈鬼/Margaret.meihong/慧姐/慧姐+2/木子85/河马逛马路/透明Alex_Lee/kiang/putin/seasonlose/炎炎呀呀/亮星星/shawyon
其中新人： 凝燃、野子、风吹紫风铃、慧姐+2、putin、seasonlose
【229】2009-2-20 （徒步3号线，共48人）
kimi/reddy/祥子82/玩转地球blue/哈哈鬼/vicky/yg0537/陶荟美/风娃/JamieLMJ/懒得不行了/stonezhy/河马逛马路/布衣/陈悠/rutian/我来了/慧姐/慧姐+1/周姐/周姐+1/炒面/tian/sound_of_rain/东京/上海Vicky/wendyzd/鱼/linus/蔡小破/蔡小破+1/透明Alex_lee/Donna/Yedda/hc/快乐神仙/炎炎呀呀/疯狂的小白狗/疯狂的小白猴/水晶头骨/悟空/班车/Roffee/宁静/黑山头/shawyon/慵懒的虫子/coury
其中新人： JamieLMJ、布衣、陈悠、rutian、周姐、周姐+1、炒面、鱼、linus、透明Alex_lee、Donna、Yedda、Roffee、慵懒的虫子
【228】2009-2-13 （徒步1号线，共34人）
上海Vicky/wendyzd/gf98/哈哈鬼/yg0537/陶荟美/东京/vicky/木非/计都/祥子82/苏之/雨雪/观达/天上的云/蔡小破/蔡小破+1/orangelp/sound_of_rain/慧姐/慧姐+1/我来了/河马逛马路/主编/炎炎呀呀/spark8103/朱辉/宁静/水晶头骨/悟空/gaolinon/麦小糖/阿蒙/tian
其中新人： 东京、雨雪、蔡小破+1、orangelp、sound_of_rain、朱辉、水晶头骨、gaolinon、麦小糖、阿蒙
【227】2009-2-6 （徒步6号线，共23人）
shawyon/慧姐/慧姐+1/天上的云/我来了/祥子82/stanley_zhao/小小小毛驴/观达/jia139/vicky/上海Vicky/计都/fall1940/Tiramisu/kiang/主编/宁静/星夜/单/maya_0921/班车/玩转地球blue
其中新人： 我来了、vicky、主编
【226】2009-1-30 （徒步长风线，共14人）
哈哈鬼/shawyon/stonezhy/慧姐/慧姐+1/wendyzd/随风/Emma-queen/铅笔芯子/阿娜西/scutcao/沉沦的巴比伦/计都/feelwell
其中新人： 慧姐+1、scutcao
【225】2009-1-23 （徒步苏州河线，共21人）
木非/冰阳/kimi/kiang/观达/stanley_zhao/stonezhy/上海Vicky/wendyzd/coury/慧姐/shawyon/花开花落sky/铅笔芯子/abao/spark8103/一天到晚游泳的鱼/娃娃Vampirebest/悠游君/天宇/暂时没想好Id
其中新人： 慧姐、spark8103、一天到晚游泳的鱼、娃娃Vampirebest、悠游君、天宇、暂时没想好Id
【224】2009-1-16 （徒步1号线，共21人）
小小小毛驴/风娃/哈哈鬼/reddy/colddogg/上海Vicky/wendyzd/恋上沉默/木非/花开花落sky/小麦花花/fall1940/苏之/蔡小破/aigzi/Tiramisu/炎炎呀呀/Color/双腿法拉利/班车/shawyon
其中新人： 上海Vicky、wendydz、Color、班车
【223】2009-1-9 （徒步6号线，共32人）
小麦花花/reddy/yg0537/陶荟美/yoyo8487/kimi/花开花落sky/会飞的雨/木非/stanley_zhao/海洋/kenese/跳蚤小虫/shawyon/mountainking/meetinautumn/红茶/快乐神仙/沉沦的巴比伦/炎炎呀呀/无影无踪/panxiaojin/hunterxia/冰阳/abao/donaldlu/随风/coury/Emma-queen/哈哈鬼/萧萧0630/玩转地球blue
其中新人： yoyo8487、海洋、kenese、跳蚤小虫、meetinautumn、红茶、donaldlu
【222】2009-1-2 （徒步长风线，共13人）
wangyuze/colddogg/o_ok2007/o_ok2007+1/o_ok2007+2/o_ok2007+3/小麦花花/流浪汉/reddy/yg0537/陶荟美/蔡小破/双腿法拉利
其中新人： o_ok2007、o_ok2007+1、o_ok2007+2、o_ok2007+3
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本周五3月13日晚准备徒步新线路苏河线。
这条线路在过年前的那次已经走过，当时有21人参加，希望那次参加过的tx们这次都出来再走走。
具体的线路为：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－北苏州路，终点为外白渡桥。（如果桥面施工，则不要上桥）
Google地图：（港汇广场—外白渡桥）
木非所提供的3D线路地图：
这条线路的注意事项待更新。
过年的时候来了没走成，这次补一下。
苏州河线，有新线路了， 值得走
开新帖了！这周末不在上海，不能走新路线 ：（
精神支持一下~~~
周五要加班,可惜了.
新开线路,要捧场的。
不知道是不是光线MM带队
追随队长的脚步，为周六定向热热身，也为了今年的50公里
新驴来着，没徒步过，是否到时候直接去集合点就好？不需要特别报名这样
我的体力只能承包六号线了
这周有事来不了了，大家徒步开心~春天了也~~
和光线MM再次错过,看来以后我要长跟六号线,为了制造偶遇。
走过苏州河线，真的很不措，广告一下，呵呵
原来新开帖了，支持下！
小羊 建议以后终点设在外白渡桥 呵呵 想去看看
贴两张合照，感谢上海Vicky的拍摄。
2月20日，徒步3号线时，在港汇集合点的合照
3月6日，徒步6号线时，在港汇集合点的合照
呵呵,上周我可是专门来为大家拍集体照的哦,HOHO~~
继续参加！
要是赶的上的话周五过来晃一圈^_^
小羊 貌似现在外白渡桥还在调试中 在那坐坐应该挺不错的
那就走到外白渡桥去看看吧。
看到的一篇2月26日的新闻，这些天外白渡桥估计还在桥面恢复施工中，等下次走的时候，估计就通车了。
哎 我还是很好认的嘛 第一轮就把我认出来了
小羊 第一排右边第一个是阮小姐（id不记得了）第二个是Tiramisu（蛋糕）
哦看错了 照片太小了 不是Tiramisu 我也不认得
是那个坚持走下来的新人MM