【AA相约】浦西徒步 / 楼已高，请锁帖

活动主题
常规长期体能训练-徒步
活动目的
增强体质，走向山野，快乐生活
时间地点
每周五晚，风雨无阻。
第一集合点： 18:00 中山公园（地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面）
第二集合点： 19:00 徐家汇　（地铁1号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下） (图示)
两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。

2010-7-16 徒步5号线
详细线路为：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－港汇广场—肇嘉浜路—徐家汇公园—衡山路—宝庆路—常熟路—华山路—万航渡路—武宁南路—（过桥）—光复西路（一路沿苏州河走）—中潭路地铁站，总长约9.7公里。

徒步路线 （按序每周轮换一条）

１号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)(停留点)－南京东路西藏中路(终点)

由于外滩附近施工区域比较大，灰尘较多，从2008-8-29开始，1号线从徐家汇开始的线路暂时调整为：
虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—西藏南路，终点为亚龙国际广场（西藏南路金陵东路路口，靠近人民广场），长约11.5公里

由于西藏南路施工，从2009-7-10开始，从徐家汇开始的线路再次调整为：
虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—重庆南路—延安中路绿地—音乐厅北门

２号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路(停留点)－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点)
因沿途有多处施工，暂停一段时间。待路况良好时恢复。

３号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－钦州路(停留点)－漕宝路地铁站(终点)
从2009-8-21开始，终点调整为上海南站，最后一段路的走向为：浦北路—柳州路—上海南站(终点)。

长风线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点)
终点调整为曹杨路地铁站，最后一段路的走向为：长宁路－古北路桥－大渡河路—怒江路—枣阳路—兰溪路（曹杨影城，停留点）—曹杨路地铁站（终点）。

５号线：原先线路已停止，待探出新的成熟线路后再恢复

６号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－吴中路－莲花路－南方商城(终点)
从2009-10-9开始，虹梅路休闲街后的路段调整为：虹梅路休闲街－虹梅路－宜山路－莲花路－南方商城(终点)

苏河线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－西藏中路－人民广场
从2009-9-11开始，武宁南路后的路段调整为：武宁南路－昌平路－西苏州路－康定东路－南苏州路－（新桥路过桥）－光复路－西藏中路－人民广场。

轮换顺序：1号线、2号线、3号线、长风线、5号线、6号线、苏河线

路程估计
１号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇　－　　　西藏南路金陵东路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11)
２号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇－复兴东路－西藏中路淮海路: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 17 公里 (4+10+3.2)
３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇　－钦州路－　漕宝路地铁站: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 17 公里 (4+11.8+1.2)
长风线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇　－华师大－金沙江路轻轨站: 路程 12Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 16 公里 (4+10.7+1.5)
６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇　－　　　　　莲花路地铁站: 路程 14Km 徒步时间 19:00 - 21:30 全程 18 公里 (4+14)
苏河线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇　－　　　　　　　西藏中路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 21:00 全程 15 公里 (4+11)

注意事项
1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适
2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店
3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队
4、每到集合点重新清点人数并登记
5、如想加强锻炼效果，负重自愿
6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋
7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆
8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）

交通路线
中山公园交通：地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候

关于报名
参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。
请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。

感谢以下曾经为浦西徒步作出贡献的领队：
蛋白质桃子
笑天涯
深南大道西
流浪的土豆
快乐神仙
游子剑
coolove
关山岳
Emma-queen
shawyon
瘦骆驼008
玩转地球blue

常驻带路人
中山公园开始：
1、哈哈鬼 / GG / 139 I687 O533
2、yg0537 / GG / 137 6I8O 867O
3、schweigen / GG / 139 I89O 4II8
徐家汇开始：
1、stonezhy / GG / 139 I69I O789
2、reddy / GG / 137 6IO5 286I
3、计都 / GG / 137 6I5I 7O92
提醒：为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。
活动前联系建议使用站内悄悄话
欢迎热心的徒步爱好者加入到带路人队伍！

浦西徒步QQ群
帐号: 2504828
请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。
三个月内不参加徒步则可能被T。

徒步和健康
徒步的益处 http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html
疾走改善酸性身体 http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html

徒步感言
首次徒步感言<展颜> http://www.doyouhike.net/forum/206173,0,0,1.html

【301】2010-07-09 （徒步长风线，共37人）
kiang/vicky/shawyon/wells.lee/peipei/Stanley_zhao/Stanley_zhao+1/fall1940/蔡小破/蔡小破+1/蔡小破+2/蔡小破+3/虹羽/天马大叔-巴顿/schweigen/豆沙/kellyma198/轻舞舞飞扬/米团/suqi920/大Q/东风雨/烤鸭飞上天/沉沦的巴比伦/韦小玲/哈哈鬼/小小小毛驴/随遇而安/ranzaiheli/炎炎呀呀/苏之/冰阳/余夕/walking0911/margaret.meihong/gf98/reddy

【300】2010-07-02 （徒步3号线，共30人）
wells.lee/xiaolong85/Angela/vicky/shawyon/Stanley_zhao/kiang/Helen/Jane/大河/虹羽/schweigen/炎炎呀呀/JamieLMJ/9982CD/kellyma198/suqi920/沉沦的巴比伦/淡彩浅绿/Tiramisu/云飞天下/哈哈鬼/第八日的蝉/开心老鱼/warm_winter/小兰/zhuanzhuan1985/neurobiologyy/吴敏/reddy

【299】2010-06-25 （徒步1号线，共15人）
JamieLMJ/Stanley_zhao/shawyon/vicky/木非/蔡小破/蔡小破+1/蔡小破+2/极品毛毛虫/天马大叔-巴顿/天马大叔-巴顿+1/豆沙/schweigen/kiang/reddy

【298】2010-06-18 （徒步苏河线，共31人）
wells.lee/蔡小破/蔡小破+1/蔡小破+2/蔡小破+3/吴敏/淡彩浅绿/炎炎呀呀/豆沙/天马大叔-巴顿/Angla/stanley_zhao/极品毛毛虫/ilfreesunshine/sandy_xia/xiaolong85/小弯/木非/shawyon/vicky/warm_winter/walking0911/满满王/zhuanzhuan1985/neurobiologyy/9982CD/mandy/Ivy/Lydia/csnansc蒲公英/kiang

【297】2010-06-11 （徒步6号线，共31人）
冰阳/xiaolong85/米团/满满王/wells.lee/kiang/木非/小小小毛驴/lizexin000/cuso/schweigen/豆沙/极品毛毛虫/stanley_zhao/阿柯/克林顿/clairecheng/clairecheng+1/zhuanzhuan1985/蔡小破/徒步蜗牛/计都/Ivy/炎炎呀呀/shawyon/warm_winter/mandy/margaret.meihong/深秋/neurobiologyy/reddy

【296】2010-06-04 （徒步长风线，共36人）
蔡小破/蔡小破+1/蔡小破+2/Jed/vicky/shawyon/计都/stanley_zhao/大河/transmission孙/schweigen/豆沙/豆沙+1/苏之/cnkissinger/warm_winter/
Marina/xiaolong85/小小秀/小小秀+1/小小秀+2/Anne/tanni/wells.lee/韦小玲/wendy/margaret.meihong/nicole/滑过的流星/满满王/feelwell/尚晨华/冰阳/木非/极品毛毛虫/reddy

【295】2010-05-28 （徒步3号线，共15人）
Stanley_zhao/kiang/wells.lee/沉沦的巴比伦/kellyma198/计都/cnkissinger/小兰/schweigen/茉茉吾名/米团/烤鸭飞上天/xiaolong85/shawyon/reddy

【294】2010-05-21 （徒步1号线，共39人）
kimi/快乐神仙/吴敏/蔡小破/Anya/Stanley_zhao/Helen/Jane/小华/kiang/schweigen/schweigen+1/米团/豆沙/vicky/shawyon/whitebo/whitebo+1/cnkissinger/徒步蜗牛/Frank/Frank+1/逆时针/第八日的蝉/极品毛毛虫/skyscorpio/ceiling/xiaolong85/margaret.meihong/韦小玲/itboy/大河/wells.lee/余夕/冰阳/苏之/小兰/深秋/reddy

【293】2010-05-14 （徒步苏河线，共39人）
stanley_zhao/kiang/淡彩浅绿+1/徒步蜗牛/豆沙/schweigen/蔡小破/transmission孙/transmission孙+1/魔法镜子/草药师/ceiling/xiaolong85
/kellyma198/vicky/shawyon/wells.lee/季节/季节+1/天马大叔-巴顿/慧儿/阿斌/freedomkite/米团/朱智珍/极品毛毛虫/小麦花花/甜苦瓜/rutian/刘伯温/warm_winter/wendy/mandy/trancey/冰阳/Ivy/cherry/深秋/reddy

【292】2010-05-07 （徒步6号线，共52人）
kiang/shawyon/vicky/stanley_zhao/吴敏/王建/哈哈鬼/Anya/计都/zbill/徒步蜗牛/如果云知道/芭蕉/豆沙/蕴月/bluesuns/xiaolong85/wells.lee/
sherman616/王鹏/欢喜心/聆听/mudao78/schweigen/魔法镜子/草药师/kimJin/Ashleyliu/第八日的蝉/韦小玲/大河/cnkissinger/尹树先/drb/极品毛毛虫/炎炎呀呀/gf98/mandy/sy6612/itboy/米团/深爱巴蒂/arg19781986/warm_winter/天马大叔-巴顿/慢慢来/爱子/xxm1983+1/范范/郭郭/满满王/reddy

【291】2010-4-30 （徒步长风线，共14人）
计都/蔡小破/stanley_zhao/天马大叔-巴顿/shawyon/ilfreesunshine/如果云知道/xiaolong85/芭蕉/kiang/9982CD/Dawis/IN/sy6612

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共 242 条评论

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浦西徒步 OP • 2010-04-06 09:49

线路地图

１号线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/5/55aaeb192386dd140f74349eefed3359.jpg (徐家汇到人民广场部分)
备注：为2008-8-29调整后线路，详细的线路地图和路口说明可以查看Google地图

２号线：暂停中

３号线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/6/6317e519157645f3b8d6570b62eaeffc.jpg (徐家汇到漕宝路地铁站部分)

长风线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/2/2b86291a4f688280f35f0aa4d813e3c3.jpg (徐家汇到金沙江路地铁站部分)

５号线：暂停中

６号线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/3/350ce22d3dec4db8a5d00f3b05d25cd1.jpg (徐家汇到莲花路地铁站部分)

苏河线： http://static.doyouhike.net/files/2009/09/09/5/5e372b635ac1413216cc0e822745151d.jpg (徐家汇到人民广场，蓝线部分)

历史线路

１号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)
http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg
由于外滩中山东二路东一路路段施工，从2008-8-29起，1号线调整成现在的新线路。

４号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴路－老西门－中华路－人民路－老西门
http://static.doyouhike.net/data/gallery/2007/07/11/0/0e145b4c48011320.jpg
因为施工和灰尘较多而被停止，停止后被长风线所替代

５号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇港汇－肇家浜路－徐家汇公园－衡山路-常熟路－巨鹿路－延安中路绿地（南部）－音乐厅-人民广场
http://file.doyouhike.net/data/gallery/2007/06/11/9/94c443022aa032e7.jpg (徐家汇到音乐厅部分)
由于线路较短，达不到徒步锻炼的效果，被停止