【AA相约】浦西徒步 / 楼已高，请锁帖

活动主题
常规长期体能训练-徒步
活动目的
增强体质，走向山野，快乐生活
时间地点
每周五晚，风雨无阻。
第一集合点： 18:00 中山公园 （地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面）
第二集合点： 19:00 徐家汇　 （地铁1、9号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下）(图示)
两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。

2010-11-12 徒步1号线，详细线路为：
中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－上海老街－东门路－中山东二路外滩－金陵东路（停留点）—亚龙国际广场（终点）。

徒步路线 （按序每周轮换一条）

１号线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)(停留点)－南京东路西藏中路(终点)

由于外滩附近施工区域比较大，灰尘较多，从2008-8-29开始，1号线从徐家汇开始的线路暂时调整为：
虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—西藏南路，终点为亚龙国际广场（西藏南路金陵东路路口，靠近人民广场），长约11.5公里

由于西藏南路施工，从2009-7-10开始，从徐家汇开始的线路暂时调整为：虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—重庆南路—延安中路绿地—音乐厅北门

从2010-4-16开始，从徐家汇开始的线路再次调整为：
徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩（外滩人民英雄纪念塔）（停留点）—南京东路西藏中路（终点）。
路线图:
http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg

２号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路(停留点)－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点)
因沿途有多处施工，暂停一段时间。待路况良好时恢复。

３号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－钦州路(停留点)－漕宝路地铁站(终点)
从2009-8-21开始，终点调整为上海南站，从徐家汇开始的线路调整为：
徐家汇－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－柳州路（停留点）—上海南站（终点）。

长风线： 中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点)
从2010-3-26开始，终点调整为曹杨路地铁站，从徐家汇开始的线路调整为：
徐家汇－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－古北路桥－大渡河路—怒江路—枣阳路—兰溪路（曹杨影城，停留点）—曹杨路地铁站（终点）。
大渡河路—怒江路—枣阳路一段的地图:
http://static.doyouhike.net/files/2010/03/24/d/d7858ebfa75389264dc6f6b719e636a1.jpg
http://static.doyouhike.net/files/2010/03/24/2/28ef503ebcba611584eb65158a08599f.jpg

５号线： 原先线路已停止，待探出新的成熟线路后再恢复
从2010-7-16开始，从徐家汇开始的线路为：
徐家汇—肇嘉浜路—徐家汇公园—衡山路—宝庆路—常熟路—华山路—万航渡路—武宁南路—（过桥）—光复西路（一路沿苏州河走）—中远两湾城（停留点）—中潭路地铁站（终点）。
路线图:
http://static.doyouhike.net/files/2010/07/12/3/387f37831ce328a7f9adff97003a98a6.jpg

６号线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－吴中路－莲花路－南方商城(终点)
从2009-10-9开始，因莲花路部分路段施工，虹梅路休闲街后的路段调整为：虹梅路休闲街－虹梅路－宜山路－莲花路－南方商城(终点)
从2010-5-7开始，莲花路施工结束，从徐家汇开始的线路调整为：
徐家汇－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－虹梅路－某小路－莲花路－古美西路（停留点）—南方商城（终点）。
虹梅路到莲花路的小路示意图：
http://static.doyouhike.net/files/2010/05/07/8/83641bb9eaf1b867509c5206a8c68191.jpg
http://static.doyouhike.net/files/2010/05/07/3/32aaea026cd04730cc00a7029f262818.jpg

苏河线： 中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－西藏中路－人民广场
从2009-9-11开始，从徐家汇开始的线路调整为：
徐家汇－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－昌平路－西苏州路－康定东路－南苏州路－（新桥路过桥）－光复路－西藏中路（停留点）—人民广场（终点）。

滨江线： 具体线路还要等走几次后才确定

轮换顺序：1号线、2号线、3号线、长风线、5号线、6号线、苏河线、滨江线

路程估计
１号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　 人民英雄纪念塔: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

２号线：暂停

３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－ 柳州路: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

长风线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－ 曹杨影城: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

５号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－ 中潭路地铁站: 路程 10Km 徒步时间 19:00 - 20:40 全程 14 公里(4+10)

６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－ 　　 古美西路: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 17 公里(4+13)

苏河线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　　 西藏中路桥: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

注意事项
1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适
2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店
3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队
4、每到集合点重新清点人数并登记
5、如想加强锻炼效果，负重自愿
6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋
7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆
8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）

交通路线
中山公园交通： 地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达 。
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候。

关于报名
参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。
请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。

感谢以下曾经为浦西徒步作出贡献的领队：
蛋白质桃子
笑天涯
深南大道西
流浪的土豆
快乐神仙
游子剑
coolove
关山岳
Emma-queen
shawyon
瘦骆驼008
玩转地球blue
哈哈鬼
yg0537

常驻带路人
中山公园开始：
1、schweigen / GG / 139 I89O 4II8

徐家汇开始：
1、stonezhy / GG / 139 I69I O789
2、reddy / GG / 137 6IO5 286I
3、计都 / GG / 137 6I5I 7O92

提醒： 为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。
活动前联系建议使用站内悄悄话
欢迎热心的徒步爱好者加入到带路人队伍！

浦西徒步QQ群
帐号: 2504828
请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。
三个月内不参加徒步则可能被T。

快乐回顾
[2010-04-06] http://www.doyouhike.net/forum/418031,0,0,1.html
[2010-01-25] http://www.doyouhike.net/forum/405367,0,0,1.html
[2009-12-07] http://www.doyouhike.net/city/shanghai/397049,0,0,0.html
[2009-09-21] http://www.doyouhike.net/forum/382485,0,0,0.html
[2009-07-06] http://www.doyouhike.net/forum/365561,0,0,1.html
[2009-05-11] http://www.doyouhike.net/forum/355007,0,0,1.html
[2009-03-09] http://www.doyouhike.net/forum/343385,0,0,1.html
[2009-01-10] http://www.doyouhike.net/forum/335029,0,0,1.html
[2008-10-27] http://www.doyouhike.net/forum/323755,0,0,1.html
[2008-07-07] http://www.doyouhike.net/forum/304748,0,0,1.html
[2008-05-05] http://www.doyouhike.net/forum/295203,0,0,1.html
[2008-02-26] http://www.doyouhike.net/forum/283831,0,0,1.html
[2007-12-07] http://www.doyouhike.net/forum/271988,0,0,1.html
[2007-09-24] http://www.doyouhike.net/forum/260845,0,0,1.html
[2007-06-02] http://www.doyouhike.net/forum/245086,0,0,1.html
[2007-01-04] http://www.doyouhike.net/forum/224329,0,0,1.html
[2006-09-05] http://www.doyouhike.net/forum/207045,0,0,1.html
[2006-02-10] http://www.doyouhike.net/forum/176642,0,0,1.html
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徒步感言
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