【AA相约】浦西徒步 / 楼已高，请锁帖

活动主题
常规长期体能训练-徒步
活动目的
增强体质，走向山野，快乐生活
时间地点
每周五晚，风雨无阻。
第一集合点： 18:00 中山公园（地铁2号线5号出口，巴黎春天购物中心门口即中山公园对面）
第二集合点： 19:00 徐家汇　（地铁1、9号线12号出口，港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下）(图示)
两个集合点分别是18:00和19:00准时启程，请选择就近的合适的集合点加入，并提前10分钟到达相应集合点。

2011-4-1 徒步苏河线
中山公园－定西路－法华镇路－华山路－港汇广场－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－昌平路－西苏州路－康定东路－南苏州路－（新桥路过桥）－光复路－西藏中路（停留点）—人民广场（终点）。

徒步路线 （按序每周轮换一条）

１号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－港汇广场－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)(停留点)－南京东路西藏中路(终点)

由于外滩附近施工区域比较大，灰尘较多，从2008-8-29开始，1号线从徐家汇开始的线路暂时调整为：
港汇广场—虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—西藏南路，终点为亚龙国际广场（西藏南路金陵东路路口，靠近人民广场），长约11.5公里

由于西藏南路施工，从2009-7-10开始，从徐家汇开始的线路暂时调整为：港汇广场—虹桥路—凯旋路—新华路—淮海西路—华山路—复兴西路—复兴中路—重庆南路—延安中路绿地—音乐厅北门

从2010-4-16开始，从徐家汇开始的线路再次调整为：
港汇广场－衡山路－复兴中路－重庆南路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩（外滩人民英雄纪念塔）（停留点）—南京东路西藏中路（终点）。
路线图:http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg

从2010-9-24开始，从徐家汇开始的线路再次调整为：
港汇广场－衡山路－复兴中路－重庆南路－自忠路－方浜中路－上海老街－东门路－中山东二路外滩－金陵东路（停留点）—亚龙国际广场（终点）。

２号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－港汇广场－衡山路－建国西路－建国中路－建国东路－西藏南路－陆家浜路－中山南路－复兴东路(停留点)－复兴中路－西藏中路淮海东路(终点)
因沿途有多处施工，暂停一段时间。待路况良好时恢复。

３号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－港汇广场－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－钦州路(停留点)－漕宝路地铁站(终点)
从2009-8-21开始，终点调整为上海南站，从徐家汇开始的线路调整为：
港汇广场－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－柳州路（停留点）—上海南站（终点）。

长风线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－港汇广场－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点)

从2010-3-26开始，终点调整为曹杨路地铁站，从徐家汇开始的线路调整为：
港汇广场－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－古北路桥－大渡河路—怒江路—枣阳路—兰溪路（曹杨影城，停留点）—曹杨路地铁站（终点）。
大渡河路—怒江路—枣阳路一段的地图:
http://static.doyouhike.net/files/2010/03/24/d/d7858ebfa75389264dc6f6b719e636a1.jpg
http://static.doyouhike.net/files/2010/03/24/2/28ef503ebcba611584eb65158a08599f.jpg

从2010-10-8开始，终点调整回为金沙江路轻轨站，从徐家汇开始的线路调整为：
港汇广场－虹桥路－番禺路－新华路－凯旋路－延安西路－仙霞路－芙蓉江路－长宁路－(万航渡路过小桥)－枣阳路长风公园(停留点)－金沙江路轻轨站(终点)

５号线：原先线路已停止，待探出新的成熟线路后再恢复
从2010-7-16开始，从徐家汇开始的线路为：
港汇广场—肇嘉浜路—徐家汇公园—衡山路—宝庆路—常熟路—华山路—万航渡路—武宁南路—（过桥）—光复西路（一路沿苏州河走）—中远两湾城（停留点）—中潭路地铁站（终点）。
路线图:
http://static.doyouhike.net/files/2010/07/12/3/387f37831ce328a7f9adff97003a98a6.jpg

６号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－港汇广场－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－华光路－虹中路－吴中路－莲花路－南方商城(终点)
从2009-10-9开始，因莲花路部分路段施工，虹梅路休闲街后的路段调整为：虹梅路休闲街－虹梅路－宜山路－莲花路－南方商城(终点)
从2010-5-7开始，莲花路施工结束，从徐家汇开始的线路调整为：
港汇广场－虹桥路－宋园路－古羊路－虹梅路休闲街－虹梅路－某小路－莲花路－古美西路（停留点）—南方商城（终点）。
虹梅路到莲花路的小路示意图：
http://static.doyouhike.net/files/2010/05/07/8/83641bb9eaf1b867509c5206a8c68191.jpg
http://static.doyouhike.net/files/2010/05/07/3/32aaea026cd04730cc00a7029f262818.jpg

苏河线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－港汇广场－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－余姚路－海防路－(过桥)－光复路－西藏中路－人民广场
从2009-9-11开始，从徐家汇开始的线路调整为：
港汇广场－衡山路－余庆路－兴国路－华山路－万航渡路－武宁南路－昌平路－西苏州路－康定东路－南苏州路－（新桥路过桥）－光复路－西藏中路（停留点）—人民广场（终点）。

滨江线： 2010-9-17开始，目前路线为：
港汇广场－肇嘉浜路－徐家汇公园－建国西路－岳阳路－枫林路－龙腾大道（徐汇滨江沿江）－滨江到头的绿地处（停留汇合点）－龙水南路－罗城路－东泉路－石龙路地铁站（终点）。路程长约10.2公里。
地图：http://static.doyouhike.net/files/2010/09/11/b/ba84b1ab17782df8b47b2df0a24ad6e2.jpg

轮换顺序：1号线、3号线、长风线、5号线、6号线、苏河线、滨江线

路程估计
１号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　亚龙国际广场: 路程 10Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 14 公里(4+10)

２号线：暂停

３号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－上海南站: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

长风线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－金沙江路轻轨站: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

５号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－中潭路地铁站: 路程 10Km 徒步时间 19:00 - 20:40 全程 14 公里(4+10)

６号线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　南方商城: 路程 13Km 徒步时间 19:00 - 21:10 全程 17 公里(4+13)

苏河线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　　人民广场: 路程 11Km 徒步时间 19:00 - 20:50 全程 15 公里(4+11)

滨江线：长宁路中山公园－徐家汇港汇广场: 路程 4Km 徒步时间 18:00 - 18:50

港汇广场　－　　石龙路地铁站: 路程 10Km 徒步时间 19:00 - 20:40 全程 14公里(4+10)

注意事项
1、请提前吃饱晚饭，最好在出发前1小时吃完，以免步行速度太快导致肠胃不适
2、自带水或饮料，不想负重的同学也可以不带，途中随处可见便利店
3、建议以集合点为出发点或者终点，不要中途下撤或插入，不得已为之请告知领队
4、每到集合点重新清点人数并登记
5、如想加强锻炼效果，负重自愿
6、徒步鞋/运动鞋，宽松衣服，不建议皮鞋，谢绝高跟鞋
7、遵守交通规则：走斑马线，红灯停绿灯行，先过队伍等待。无信号灯路口或必须横穿马路时，请务必注意来往车辆
8、遇到大雨或其他特殊原因，活动取消（在活动当天15：00前发出通知，请大家留意）

交通路线
中山公园交通：地铁2号线、地铁3号线、地铁4号线、13、20、765、88、121、922、949、96、73等无数条公交均可直达。
下班时间较晚者，建议从徐家汇出发，18:50在第二集合点(港汇广场华山路侧门太平洋百货对面的扶手电梯下)等候。

关于报名
参加者无须报名，请选择相应的集合点，自行加入即可。
请自助且仔细的看帖，并细细思量，如有活动相关的疑问请跟帖说明。

感谢以下曾经为浦西徒步作出贡献的领队：
蛋白质桃子
笑天涯
深南大道西
流浪的土豆
快乐神仙
游子剑
coolove
关山岳
Emma-queen
shawyon
瘦骆驼008
玩转地球blue
哈哈鬼
yg0537
stonezhy

常驻带路人
中山公园开始：
1、schweigen / GG / 139 I89O 4II8

徐家汇开始：
1、reddy / GG / 137 6IO5 286I
2、计都 / GG / 137 6I5I 7O92

提醒：为避免给带路人不便，本活动不接受活动前的手机报名和电话咨询，也不接受徒步活动中的中途联系插队。
活动前联系建议使用站内悄悄话
欢迎热心的徒步爱好者加入到带路人队伍！

浦西徒步QQ群
帐号: 2504828
请在参加过浦西徒步后再申请入群，申请加入时注明ID、参加徒步时间。
三个月内不参加徒步则可能被T。

徒步和健康
徒步的益处 http://www.doyouhike.net/forum/148044,0,0,1.html
疾走改善酸性身体 http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html

徒步感言
首次徒步感言<展颜> http://www.doyouhike.net/forum/206173,0,0,1.html

【338】2011-3-25（徒步6号线，共39人）
arg19781986/橙子/王命/大Q/蔡小破/快乐神仙/蝈蝈/kiang/花开花落sky/shawyon/vicky/ZY/grassysand/fablefang/zhuyingyan/囡囡/炎炎呀呀/eugene_xu/木木/uu/xiaoyi_88/stanley_zhao/paranoia/sylvia/alison/sueer/cidy/红精灵/兰精灵/黑精灵/小破家丁/QUZAYONG/iamkevin/沉沦的巴比伦/walking0911/舒丽珍/舒丽珍+1/计都/reddy

【337】2011-3-18（徒步5号线，共37人）
王命/雪杉/炎炎呀呀/水边的S/grassysand/reddy/schweigen/天马大叔-巴顿/锋/三月/橙子/zhuyingyan/繁华/小陆/逆时针/cidy/小破家丁/cindy/蔡小破/东风雨/vicky/foxordog/舒丽珍/陶涛/sueer/walking0911/永远的西瓜/xiaoyi88/中国地图/张朝腾/张朝腾+1/红精灵/兰精灵/绿精灵/黑精灵/margaret.meihong/计都

【336】2011-3-11（徒步长风线，共45人）
木非/计都/schweigen/Apple_Fu/车车/casitiel/锋/圆外/花秀/花秀+1/刘丽萍/gf98/tangleon/哈哈鬼/三月/红精灵/兰精灵/绿精灵/王命/云飞1/叶子/江囡囡/小米团/小米/Rainka/蔡小破/小破家丁/安宁/hc/张朝腾/hitszken/kiang/东风雨/英子/克林顿/Joey_xuxu/Julia-zhuli/阴天乐/舒丽珍/陶涛/Cidy/vicky/shawyon/stanley_zhao/reddy

【335】2011-3-4（徒步3号线，共54人）
大猴子/kiang/stanley_zhao/大Q/grassysand/lily/reddy/liml/make0000/make0000+1/make0000+2/云飞/叶子/王命/炎炎呀呀/蔡小破/Sarahzhang/hitszken/小薯大可/冰阳/荔枝MM/胡斐/Lillian-J/红/casitiel/zhuyingyan/王芃远/chinakale/chinakale+1/三月/ruby-zhangyan@lot/逆时针/woshinvgui/woshinvgui+1/木非/马甲/张朝腾/成玉婷/sindy/洋葱头MM/舒丽珍/东风雨/zhuyu/dudu0556260/虹羽/兰若/rainka/NiNi/Alex/sukissinger/余夕/烘烨/陈利民/计都

【334】2011-2-25（徒步1号线，共43人）
蔡小破/木非/快乐神仙/焦糖77/洋/大猴子/荔枝MM/Sarahzhang/Jessica/reddy/rabbid/ZY/zhuyingyan/红精灵/兰精灵/绿精灵/黑精灵/王命/开心老鱼/张朝腾/洋葱头MM/小破家丁/chinakale/cspymj/cspymj+1/liml/zhuyu/dudu0556260/成静/无敌小Q/stanley_zhao/arg19781986/Irene_matthew/julia-zhuli/败家碧玉/舒丽珍/张文俊/东风雨/Lillian-J/walking0911/快乐苹果/胡斐/计都

【333】2011-2-18（徒步滨江线，共38人）
木非/满满王/gf98/橙子/洋葱头MM/zhuyingyan/chinakale/虹羽/清心/清心+1/阴天乐/nicole/焦糖77/王命/stanley_zhao/小破家丁/如果云知道/芭蕉/张朝腾/vicky/shawyon/JoJo/舒丽珍/张文俊/兰精灵/红精灵/绿精灵/黑精灵/Lillian-J/zhuyu/dudu/0556260/Ayela/英子/东风雨/老张/walking0911/计都

【332】2011-2-11（徒步苏河线，共26人）
vicky/shawyon/清心/虹羽/兰若/英子/东风雨/JoJo/东京/落在凡间/小小小毛驴/舒丽珍/张文俊/洋葱头MM/Larrywx/Lillian-J/无间达摩/橙子/rainka/Lewis/张朝腾/极品毛毛虫/rabbid/juliazluili/败家碧玉/计都

【331】2011-2-4 (新春特别路线，港汇广场到虹口足球场,共11人)
舒丽珍/吴迪/大奔(DOG)/贡磊/杨婷婷/小薯大可/tian/Tromsmission孙/Tromsmission孙+1/杨誓河/张朝腾

【330】2011-1-28（徒步6号线，共11人）
Stanley_zhao/Stanley_zhao+1/Schweigen/Shawyon/Lillian-J/蝈蝈/舒丽珍/张文俊/张朝腾/炎炎呀呀/reddy

【329】2011-1-21（徒步5号线，共29人）
东京/木非/kiang/shawyon/小小小毛驴/圆外/锋/Anya/hitszken/casitiel/大Q/张朝腾/kanjibruce/独来读网/蝈蝈/李杨/刘丽萍/walking0911/不倒翁1017/极品毛毛虫/JoJo/Lewis/Irene_matthew/舒丽珍/张文俊/燕磨纯/炎炎呀呀/快乐神仙/reddy

【328】2011-1-14（徒步长风线，共19人）
casitiel/schweigen/Laura/stonezhy/stanley_zhao/Larrywx/Jane/JoJo/walking0911/计都/自在的风/彼岸忘忧/张朝腾/冰阳/天马大叔-巴顿/舒丽珍/张文俊/哈哈鬼/reddy

【327】2011-1-7 （徒步3号线，共20人）
计都/Stanley_zhao/vicky/shawyon/schweigen/kiang/炎炎呀呀/木非/casitiel/Lillian-J/大Q/韦小玲/沉沦的巴比伦/小米团/舒丽珍/舒丽珍+1/张朝腾/极品毛毛虫/风筝/reddy

【326】2010-12-31 （徒步1号线，共16人）
stanley_zhao/vicky/shawyon/arg19781986/燕磨纯/schweigen/oceancaptain/kiang/风筝/wells.lee/大Q/舒丽珍/张文俊/zhuyu/zhuyu+1/zhuyu+2

【325】2010-12-24（徒步滨江线，共22人）
Kimi/快乐神仙/vicky/shawyon/木非/stanley_zhao/计都/炎炎呀呀/极品毛毛虫/Anya/圆外/锋/洋/casitiel/风筝/焦糖77/大Q/大Q+1/尚晨华/彼岸忘忧/Margaret.meihong/reddy

【324】2010-12-17（徒步苏河线，共27人）
Stanley_zhao/vicky/shawyon/木非/绿藤hike/米团/小米团/刘丽萍/schweigen/move on/casitiel/greenwood/焦糖77/风筝/浣熊/小花的冬天/张朝腾/April/walking0911/rainka/amomore/hc/杨婷婷/舒丽珍/哈哈鬼/小小小毛驴/reddy

【323】2010-12-10（徒步6号线，共25人）
刘丽萍/清忧/schweigen/darknight512/焦糖77/风筝/哈哈鬼/陈胖/woshinvgui/adeliu/cnkissinger/余夕/芭蕉/如果云知道/张朝腾/一笑而过99/move on/Joey_xuxu/gf98/舒丽珍/金庆美/翻越昆仑山/木非/炎炎呀呀/reddy

【322】2010-12-3（徒步5号线，共33人）
木非/kiang/shawyon/stanley_zhao/Margaret.meihong/Margaret.meihong+1/schweigen/Joey_xuxu/小米/小米团/米团/一笑而过99/天马大叔-巴顿/大Q/焦糖77/风筝/cnkissinger/Adeliu/尚晨华/刘丽萍/极品毛毛虫/move on/
圆外/张朝腾/张朝腾+1/Anya/ayoo/darling/rutian/江海/nicole/nicole+1/reddy

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如果某次的徒步记录里漏写或错写了您的id，请跟帖说明，或发悄悄话联系shawyon或reddy。

共 253 条评论

帖子已归档

浦西徒步 OP • 2010-11-05 15:49

线路地图
因路线有变化，目前此地图供参考，每周具体路线请以首贴为准

１号线： http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg (徐家汇到外滩人民英雄纪念塔部分)

２号线：暂停中

３号线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/6/6317e519157645f3b8d6570b62eaeffc.jpg (徐家汇到漕宝路地铁站部分)

长风线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/2/2b86291a4f688280f35f0aa4d813e3c3.jpg (徐家汇到金沙江路轻轨站部分)

５号线： http://static.doyouhike.net/files/2010/07/12/3/387f37831ce328a7f9adff97003a98a6.jpg(徐家汇到中潭路地铁站部分)

６号线： http://static.doyouhike.net/files/2009/05/25/3/350ce22d3dec4db8a5d00f3b05d25cd1.jpg (徐家汇到南方商城部分)

苏河线： http://static.doyouhike.net/files/2009/09/09/5/5e372b635ac1413216cc0e822745151d.jpg (徐家汇到人民广场，蓝线部分)

滨江线：http://static.doyouhike.net/files/2010/09/11/b/ba84b1ab17782df8b47b2df0a24ad6e2.jpg(徐家汇到石龙路地铁站部分)

历史线路

１号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴中路－马当路－自忠路－方浜中路－中山东二路－中山东一路外滩(外滩人民英雄纪念塔)
http://static.doyouhike.net/files/2008/01/15/9/910e9ad2b9df12030ca7c88f6f3d5365.jpg
由于外滩中山东二路东一路路段施工，从2008-8-29起，1号线调整成现在的新线路。

４号线：中山公园－愚园路－江苏路－华山路－徐家汇－衡山路－复兴路－老西门－中华路－人民路－老西门http://static.doyouhike.net/data/gallery/2007/07/11/0/0e145b4c48011320.jpg
因为施工和灰尘较多而被停止，停止后被长风线所替代

５号线：中山公园－定西路－法华镇路－华山路－徐家汇港汇－肇家浜路－徐家汇公园－衡山路-常熟路－巨鹿路－延安中路绿地（南部）－音乐厅-人民广场
http://file.doyouhike.net/data/gallery/2007/06/11/9/94c443022aa032e7.jpg (徐家汇到音乐厅部分)
由于线路较短，达不到徒步锻炼的效果，被停止

浦西徒步 OP • 2010-11-05 15:50

reddy • 2010-11-05 15:58

下周六（2010-11-13），11.11松江佘天昆徒步（风雨无阻）:
http://www.doyouhike.net/city/shanghai/468821,0,0,0.html

大家抓紧时间组队报名

漂泊9413 • 2010-11-05 16:32

好久不曾徒步鸟……

哈哈鬼 • 2010-11-05 22:07

首页留名，和ls一样，好久不徒，估计下次彻底成新人了。

stonezhy • 2010-11-06 02:22

默默的飘过，努力争取出山

woshinvgui • 2010-11-06 03:15

抢占首页

joey_xuxu • 2010-11-06 04:55

排队，抢占首页继续。

米团 • 2010-11-06 14:42

我也来凑热闹留个爪，喵~~

reddy • 2010-11-06 14:48

这徒步贴是为了方便大家查看徒步信息，上面各位还是删了吧。我可不想隔几天就开新帖。

小岛居民 • 2010-11-08 01:35

上周为了滨江线我又来了，通过克林顿见到了schweigen和极品毛毛虫2个大人物，体验浦西徒步的速度不枉此行

米空抽精 • 2010-11-08 02:11

开新贴拉~~好久没来了，真可惜滨江线又没参加成！！！！

最爱布丁 • 2010-11-09 03:04

滨江这次一路绿灯没时间停留离大部队好远啊每次收队的那位是REDDY吧

reddy 最爱布丁 • 2010-11-09 04:24

不是我，是shawyon

最爱布丁 reddy • 2010-11-09 05:48

这下对上号了～～

开心老鱼 • 2010-11-09 06:12

首贴留名

nicyzh • 2010-11-11 04:27

又见1111

犹记去年步量横沙岛恍如梦中矣

嘿！时间~你丫还能跑得再快些么

不是长兴岛是横沙岛。。。神啊原谅我的老年痴呆

小薯大可 • 2010-11-11 15:27

期待早日回去徒步！！！

染尘 • 2010-11-11 16:49

新手，期待着第一次活动呢，可惜出差，只能等下星期了

reddy • 2010-11-12 14:05

【319】2010-11-12（徒步1号线，共28人）
东京/woshinvgui/计都/kiang/小陆/米团/米团+1/刘丽萍/stanley_zhao/vicky/shawyon/尚晨华/rocket1985/木非/盈盈/schweigen/ayoo/darling/张朝腾/Dalia/greenwood/April/繁华/小破家丁/move on/夏夜/苏之/reddy

如有遗漏或者写错同学的名字，请回帖或者悄悄我，谢谢。

下周五(2010-11-19)徒步3号线，徐家汇开始路线如下：
港汇广场－虹桥路－宋园路－桂林路－钦州北路－桂箐路－漕宝路－桂平路－浦北路－浦北路柳州路（停留点）—上海南站（终点）

洋葱头MM reddy • 2010-11-12 16:59

刘丽萍就是洋葱头MM, 洋葱头MM就是俺，呵呵。上次滨江徒步的速度好快啊

小薯大可 • 2010-11-12 15:18

翻页的重任就落到我的肩上了～～

偶是夏夜 • 2010-11-12 16:53

翻页留名呵呵